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上班总感觉很累怎么回事?

发布网友发布时间：2023-12-24 13:14

共1个回答

热心网友时间：2024-03-06 18:35

上班没事干、不是很忙但却感觉累，其实是因为身体和心理都在不停耗费能量。在工作中，即使没有很多任务需要完成，我们的大脑仍在不断运转，处于一种持续的高度警觉状态，因为我们需要时刻保持对工作的关注，不能出乎意料地出现差错。这种状态会让身体的某些部位（如肌肉、眼睛、脑部等）处于一种紧绷的状态，这些部位很难得到放松，因而产生疲惫感。

此外，上班时虽然没事干，但仍需坐着，也会导致身体紧张，从而导致疲乏。此外，透过电脑或移动设备连续工作也会令眼睛感到疲劳。所以在这种情况下，我们应该频繁地起身走动，给眼睛一个眺望的机会，同时让身体放松，才能减轻上班时的疲劳感。

因此，建议在上班时要注意调整身体状态和心理需求，我们需要注意以下几点：

1. 科学安排工作和休息时间，不要过度劳累自己。

2. 定期休息，每隔一段时间起身活动一下，防止长时间静坐导致的疲劳。

3. 注意眼部卫生，尽可能避免长时间盯着电脑屏幕。

4. 吃健康的食品，保证身体得到充足的营养和水分。

最重要的是保持乐观的心态，努力适应工作环境，积极面对生活和工作中的各种挑战。这样才能保持身心健康，更好地工作与生活。

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