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情绪不好怎么办??

发布网友发布时间：2022-05-02 21:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:59

一、用接受与实现来解决。
当我们试图赶走痛苦，反而把它变成一种折磨我们的力量，认知疗法不让人有消极的心理，但可能会让人更消极。而接受于实现，要做的就是消弱消极心理的力量。当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难考虑生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦、躲避伤害，而是要将其作为生活中必不可缺少的一部分来接受，然后在建立和实现自己的价值观。

二、用意识来解决
绝望的人其实已经陷入自我厌恶的坏情绪之中，他们看着周围的人很成功，生活的很幸福，自己却一次又一次的失败，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厌恶之中。众所周知，人的意识是可以控制情绪的，可以调节情绪的强与弱。因此我们可以并用积极的自我意识来暗示解决冲突。比如用我可以、我要、我一定能行，暗示自己能做什么，要做什么，通过这种方法来调节情绪。把自己脑海里面深深地刻画出，我一定能解决这个问题，一定能从绝望中走出来。那么你一定会从绝望中走出来，向成功的道路出发。

三、用转移注意力来解决
假如有什么事情让你产生了坏情绪，那就不要继续在这些事上纠结，可以用转移注意力的方法来解决这个问题。从一个全新的角度去看待它，或者去换一种全新的方式来对待它，而不是一味的沉浸在坏情绪中，在绝望颓废中无法自拔。要想转移注意力，还可以看一些。自己比较喜欢的电影，书籍，听一些自己喜欢的舒缓的音乐，从而让生活充满积极的情绪。

四、用写日记来解决
单靠用意识和用转移注意力解决可能还不够，还需要把坏情绪用日记的方式写出来，发泄出来。另外，还可以经常在看到的地方贴一些激励性的标语。通过这种方式来解决坏情绪，引导自己产生积极情绪。
五、用喜新厌旧来解决

所谓喜新厌旧，是这种生活是你产生了坏的情绪。那么你可以换一种生活方式，换成一种能给你带来积极情绪的生活方式。或者一次直的方式摆脱令你喘不过气的工作氛围，寻找一份新的工作使你的情绪变好。另外，你还可以从生活细节处入手，换一个新的发型，吃一种新的水果，买一身新的衣服，换一套新的家具，听一首新的音乐……总之，你要喜新厌旧，让自己从坏的情绪中彻底脱解出来。

热心网友时间：2022-06-27 05:59

还是主要是自己调节情绪，可以找一些自己喜欢的事情来转移注意力，约朋友逛街吃饭以及出去走走，旅游一类的都可以舒缓身心，调节情绪的，望采纳

热心网友时间：2022-06-27 06:00

情绪不好怎么办？当你的情绪不好，心情非常差的时候，一定要忍住，不要对身边的人乱发脾气，因为这个时候如果你乱发脾气的话，很容易会让对方，所以当情绪不好的时候，最好可以到外面去走一走，眼睛一样的话，就不会有情绪崩溃的乱发脾气现象

热心网友时间：2022-06-27 06:00

一个人的情绪好不好，完全要靠个人的心态去调整。

如果一个人的心态不好，情绪就会更糟糕。
所以自己每天保持良好的心态真的很重要。

热心网友时间：2022-06-27 06:01

我情绪不好的时候穿上自己的战靴，穿上我的超短裤和运动服，找个去的地方一路狂奔累了发现所有的情绪都没了
这是我个人宣泄的办法，不一定会适合你，你可以找个知心可以信任的朋友陪你出去逛逛聊聊天，压抑的情绪会瞬间没有了的

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