跑步锻炼、每天跑几次?每次多久?拜托各位大神
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发布时间：2023-12-28 00:40
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热心网友
时间：2024-10-14 20:35
建议坚持每星期四次，每次不少于20分钟，这就是普通人比较适应且锻炼身体效果最不错的。如果是运动员，建议每天练习，且先慢跑一段时间，扩大心脏内部空腔，以后加速，以增厚心脏壁厚。 还有要饭后1小时在跑步，不然会伤胃。
热心网友
时间：2024-10-14 20:36
早上在太阳出来的时候锻炼最好、 晚上在饭后的1个小时后就可以运动了、 每次慢跑半个小时就好咧、
热心网友
时间：2024-10-14 20:37
建议坚持每星期五次，每次不少于20分钟，这就是普通人比较适应且锻炼身体效果最不错的。
跑步锻炼、每天跑几次?每次多久?拜托各位大神
建议坚持每星期四次，每次不少于20分钟，这就是普通人比较适应且锻炼身体效果最不错的。如果是运动员，建议每天练习，且先慢跑一段时间，扩大心脏内部空腔，以后加速，以增厚心脏壁厚。 还有要饭后1小时在跑步，不然会伤胃。
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每天坚持跑1500米,能增加耐力吗?速度怎么练呢拜托了各位 谢谢
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天天早上坚持跑步有什么好处?拜托各位了 3Q
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