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暑假怎么样安排一日三餐可以长高女生1

发布网友 发布时间:2024-01-24 00:37

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2个回答

热心网友 时间:2024-02-18 08:35

主要是要运动, 可以尝试有跳跃动作的运动,还可以去医院拍片看骨骺时候已经愈合,已经愈合就很难再长高了,如果还没愈合就多锻炼锻炼,吃点补钙。 如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素D,促进钙吸收。
最好在晚上十一点前睡觉,人在熟睡二到三个小时后是一天中生长激素分泌最旺盛的时候,早睡有利于长高。
睡前补钙比较重要,可以喝杯牛奶。海带,虾皮等海产品含钙比较高,可以多吃……至于食谱就自己看着订吧没什么特别的。

热心网友 时间:2024-02-18 08:36

一日多餐,蔬菜水果,牛奶,天天有。
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