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孕期多做哪几件事,不会让自己变得越来越笨?

发布网友发布时间：2024-02-15 11:56

共4个回答

热心网友时间：2024-02-16 08:33

科学研究证明，的确，生育后女性会出现记忆力下降的情况，但是，这种情况可以通过一系列方法预防和避免的。

那么，孕妇怎样做，才能让自己变聪明呢？

怀孕期间，会出现记忆力下降，思维不够清晰，这是孕期很正常的现象，准妈妈不用太担心和焦虑。孕妇孕期做好这6件事，能让自己变聪明。

孕期保持充足的休息时间：

据研究显示，充足的睡眠可以让人的大脑把比较杂乱的讯息进行“整理归类”，在白天醒来的时候要从头脑中“找资料”就比较容易了。

因此，在孕期，准妈妈一定要保证充足的休息时间，做到劳逸结合。每天保证有8小时的睡眠时间，中午有一小时的午休时间，晚上不熬夜。

每天听轻音乐

准妈妈在工作累了的时候，或者在休息的时，可以躺下来，听听轻音乐。轻柔的音乐能够有效的促进脑部血液循环、舒解身心的压力，不但对胎教有很大的帮助，同时也能改善准妈妈的记忆力。

但准妈妈需要注意，在挑选音乐的时候，尽量找一些比较轻柔的曲子，这样对胎宝宝和自己放松更有帮助。

孕期做适度的运动

孕期适合的运动对增强孕妈的体质和头脑的专注力，都有帮助。所以，如果准妈妈身体没有特殊情况，可以安排适当的产前运动，例如散步、孕妇操、瑜伽等。

产科专家说，运动不但有助于准妈妈的生产，也可振奋人的精神，增加头脑的专注力。

每天保持好心情

好的心情，不但有利于胎宝宝的健康发育，还能让孕妈妈身心休息。据数据显示，一些无形慢性的压力会让人体大脑位于海马部位的记忆中心受到损害。因此，孕妈妈在做事情应该尽量缓慢的来进行，如果工作上的压力让你不能够承受负荷，如果在经济状况允许的话，不妨先放弃工作，让自己的身心休息一下。

学会用笔记

俗话说，好记忆不如烂笔头，准妈妈可以利用手中的笔，或网络辅助软件，把每天需要做的事情，工作中需要记住的知识内容，工作重点，学习计划等。用列表格的形式，有条理地记下来，这样才不会一直担心有的事情没有处理。

一定要远离有害食品

健康的饮食习惯，可以有助记忆，准妈妈在怀孕时一定要避免抽烟、喝酒等有害食品，因为这些对准妈妈大脑有伤害的东西不但能使记忆力受损，同时对小宝宝将来的学习、大脑的记忆力也会有很大的不利影响。

热心网友时间：2024-02-16 08:33

1、孕期可以多看一些益智类的节目。2、也可以看一些孕期和产后护理的知识。3、也可以买一些关于心理情绪方面的书籍看，疏导自己的情绪。4、也可以去学一些自己想学的东西。

热心网友时间：2024-02-16 08:34

第1点，就是经常看看书，这样就不会让自己变得越来越笨了，第2点，就是应该多吃一些青菜水果，这样能够促进肠胃的蠕动，不会让自己变得很笨，第3点，就是应该多出去走一走，见见世面，这样就不会让自己变得越来越笨。

热心网友时间：2024-02-16 08:34

我觉得首先一定要在孕期期间保证充足的休息时间，然后就是每天要听音乐，再就是孕期期间做适当的运动，最后就是每天保持好的心情。

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