如何练习过杆运球
发布网友
发布时间:2022-05-05 21:42
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2022-06-28 03:55
你去练习一下,就是起跑的时候,平时不都是运球出去吧。你双手抱球,把球反转着扔出去,距离在杆的一步之前就行,这时候你是冲出去的,运球向前再,这样比正常运球过去要快将近1秒。(因为你是转着扔出去的,球落地会回弹,你跑过去正好接着。我这样说你明白吗?)
还有练习转的是靠手熟练度,就是来会左手运右手,有手感了就好。 不就是来回运球而已,别给太大压力自己
热心网友
时间:2022-06-28 03:55
从练习运球开始,每天练习半个小时,尝试着逐渐用手指运球,然后走动中运球,以后你会很无敌的
热心网友
时间:2022-06-28 03:56
才开始不能追求一味的花式 从最基础的开始 你基础练习好了 其他的花式会变的很好学 基础对你手对球的感觉很重要 手感要培养
篮球运球过杆的技巧
1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球;2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。运球时并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习;3、左右...
足球过杆的动作要领
1、首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;2、绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变...
篮球中考过杆技巧
篮球过杆技巧:1、用熟练手运球,减少副手运球;2、减少运球次数,加大步幅;3、找出一条适合自己的路线,每天练习;4、练双变向和拜佛等技巧,熟能生巧。
绕杆运篮球技巧
从第一排杆开始,便是反复的变向换手运球,其实说简单也挺简单的,因为这个阶段是简单动作的重复,每排杆之间保持每三步一次换手变向,注意压低重心,不要碰杆。无论是去还是回方法都是这样,方法很简单,但是练习起来要特别注意中间的节奏,节奏不好的话这么简单的动作也会出错。4、最后的折返运球 这...
运球绕杆技术要领
1.起步入杆:将足球摆放在标志杆的左(右)侧,起步时,身体前倾,重心下降。2.运球过杆:支撑脚放于足球侧方,膝盖微屈,重心前倾,膝关节、脚、肩保持在同一平面上;击球时用击球脚足弓处击球,脚尖稍微勾起,膝盖内扣从球的侧后方将球击出;绕杆时,用脚内侧击球改变足球的行动轨迹,确保足球绕过...
高考体育篮球过杆,从原地怎样快速过杆后的回到原地
1.掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立,膝关节弯曲,上体稍前倾,抬头看前方,拍按球时五指分开、掌心空出、柔和下压,同时手上动作要与脚上动作相互配合。2.要有针对性地训练。运球考的是行进间的运球技术能力和速度素质。学生可以分别锻炼运球和短跑,然后把两者协调好。3.学生在家时,可以在...
篮球绕杆运球有什么技巧
首先要练50米蛇形折返跑,每天要练,而且要带上球,这是为了增加带球速度。一般人即使跑得很快可是带球速度未必很快。增强你的控球率的,可以在地上画一个小圈,然后拍球的时候尽量不要去这个圈,一开始肯定不习惯。等到高级一点,就运动着去拍球,这样可以让运球指哪里打哪里接着说正题,在跑的时候,...
篮球绕杆运球训练方法
(一)、准备姿势:1、右脚前、左脚后,右脚脚尖离出发线空一脚的位置。2、屈膝降低重心,重心在右腿上,左脚脚跟稍抬起,随时准备蹬地启动出发。3、右手在球上,左手在侧面护球,球不可越线,两臂自然弯曲。(二)、起跑动作:出发线到第一组标志杆距离5米,要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或...
篮球运球绕杆动作要领
1、熟悉运球 在开始绕杆运球前,首先要熟悉篮球的球性,包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。2、杆侧运球 在绕杆过程中,要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球,并且在遇到障碍时能迅速变换方向。3、降低重心 开始运球后需要注意降低重心,...
足球运球绕杆动作要领
1、从起点出发开始,要开好第一脚球,方向、力度是关键;球在前,人在后,小步快频率地跟随球,但球不能脱离脚的控制,人球距离不超过半米。2、绕杆过程中身体重心尽量下降,人要尽量在球前,便于变向,尽量让球贴着杆过,并让球以最短的路线运行,斜直线上的运球节奏要严格控制好,眼睛要注意...