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微风三吹法怎么开头
发布网友
发布时间:2024-03-22 10:40
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共
1
个回答
热心网友
时间:2024-04-09 04:51
“微风三吹法”是一种放松身心、消除疲劳和紧张的方法,方法如下:
1、找一个安静舒适的地方,坐下来放松身体。
2、闭上眼睛,深呼吸几次,让自己的身体放松。
3、开始吹气,先深吸一口气,慢慢地吹出来,感觉气息在身体内流动。
4、重复吹气几次,直到感到身体和心灵都放松下来。
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