发布网友 发布时间:2022-04-24 05:14
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热心网友 时间:2023-10-31 03:26
补一补即可 鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力,还可预防某些脑病的发生。 鸡蛋:为完全蛋白质模式,其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白,含有人体必需的 8 种氨基酸。鸡蛋白与人体蛋白组成近似,故 吸 收 率 高,约为 99 7% ,而 牛 奶 为 58% ,猪 肉 为74% ,牛肉为 69% 。鸡蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黄里,为分散细小颗粒,极易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。人的大脑中有一种化学物质乙酰胆碱,担负着神经系统传递信息的工作,乙酰胆碱含量多,传递工作就迅速,记忆功能也就好。蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱。乙酰胆碱入血,很快达到脑组织中,可增强记忆力。如果人能向机体供给足够的胆碱,可使60岁以上的人记忆力减退症好转,对其他年龄组的人的记忆力也都有改善作用。如果每天吃一个熟鸡蛋,最好放在早餐,效果最好,可以健脑,增强记忆力,并可做到整天不感到疲劳。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全,含量丰富,还含有多种高质量的磷脂、激素等物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高5 ! 6倍,并含芦丁、芸香等成分;含蛋白比鸡蛋高 30% ,含铁、维生素 A、维生素 B2高两倍左右。相反,所含胆固醇比鸡蛋低1/3。可以肯定,鹌鹑蛋的健脑作用是很高的。此外,鹌鹑蛋还有降血脂血压的功能,对肺病、胸膜炎、哮喘、贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、血管硬化、心脏病、代谢功能障碍病等均有益处。 鲐鱼:鲐鱼性平味甘,有补血、益脾胃之功能。鲐鱼含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素B1、B2、叶酸、组织胺、鱼精蛋白。鱼卵内含有卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂、胆固醇和维生素 B。故有强身、健脑的良好功效。 松子:每 100 克松子含蛋白质 16 7 克,脂肪 63 5 克,糖分 9 8克。松子的脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。其中钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。常吃松子有滋补、强身、健脑之功效,可延年益寿。 花生:花生里含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,防止血栓形成,降低胆固醇。花生是良好的健脑食品,常食可改善脑血管循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长寿果”。 桂圆:桂圆除含有蛋白质、糖、脂肪及矿物质外,还含有酒石酸、维生素 A、维生素 B等。桂圆是果中佳品,滋补良药,常用作滋补、强壮、健脑食品,可治神经衰弱、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、贫血等病症。 核桃仁:核桃仁中除含大量脂肪、矿物质等成分外,还含有维生素B6,是重要的神经营养物质,缺乏时,可发生颤抖和精神紧张、过敏、失眠,婴儿缺乏维生素B6,可导致生长缓慢、体重不足、智力发展迟缓等症状。核桃仁中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,起着构成脑细胞的作用,是大脑不可缺少的建筑材料。常吃核桃仁,对大脑神经、周围神经系统有益,是神经衰弱的辅助治疗食品。每天早晚各吃两枚生核桃仁,或同时加用适量黑芝麻,可治疗神经衰弱。 黑芝麻:黑芝麻在人体内可以合成卵磷脂。卵磷脂在参与体内代谢过程中,可清除胆固醇,改善脑血管的循环,从而明显地起到健脑作用。 味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,其在胃酸的作用下,可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体代谢的唯一氨基酸,它对促进儿童智力发育、维护和改进*大脑机能,在防止神经系统等方面的疾病上有一定作用。 小米:小米营养丰富,含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等成分,被称为健脑主食。小米还有防止神经衰弱的作用,平时常吃小米粥、小米饭,有益于脑的保健。 黄花菜:黄花菜被人称之为“健脑菜”,具有安定精神的作用。其营养价值也很丰富,蛋白质、脂肪、钙、铁的含量相当于菠菜的数倍,同时含有较多的维生素 B1。 香菇、蜂蜜、蜂王浆:香菇中含有黑色素,可以安定位于脑干部位的自律神经。蜂蜜、蜂王浆中含有多种营养物质,还含有乙酰胆碱、激素等成分,可治疗多种神经系统疾病,如神经衰弱、失眠、神经官能症、健忘症等。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。热心网友 时间:2023-10-31 03:27
记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。*记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。热心网友 时间:2023-10-31 03:26
补一补即可 鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力,还可预防某些脑病的发生。 鸡蛋:为完全蛋白质模式,其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白,含有人体必需的 8 种氨基酸。鸡蛋白与人体蛋白组成近似,故 吸 收 率 高,约为 99 7% ,而 牛 奶 为 58% ,猪 肉 为74% ,牛肉为 69% 。鸡蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黄里,为分散细小颗粒,极易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。人的大脑中有一种化学物质乙酰胆碱,担负着神经系统传递信息的工作,乙酰胆碱含量多,传递工作就迅速,记忆功能也就好。蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱。乙酰胆碱入血,很快达到脑组织中,可增强记忆力。如果人能向机体供给足够的胆碱,可使60岁以上的人记忆力减退症好转,对其他年龄组的人的记忆力也都有改善作用。如果每天吃一个熟鸡蛋,最好放在早餐,效果最好,可以健脑,增强记忆力,并可做到整天不感到疲劳。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全,含量丰富,还含有多种高质量的磷脂、激素等物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高5 ! 6倍,并含芦丁、芸香等成分;含蛋白比鸡蛋高 30% ,含铁、维生素 A、维生素 B2高两倍左右。相反,所含胆固醇比鸡蛋低1/3。可以肯定,鹌鹑蛋的健脑作用是很高的。此外,鹌鹑蛋还有降血脂血压的功能,对肺病、胸膜炎、哮喘、贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、血管硬化、心脏病、代谢功能障碍病等均有益处。 鲐鱼:鲐鱼性平味甘,有补血、益脾胃之功能。鲐鱼含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素B1、B2、叶酸、组织胺、鱼精蛋白。鱼卵内含有卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂、胆固醇和维生素 B。故有强身、健脑的良好功效。 松子:每 100 克松子含蛋白质 16 7 克,脂肪 63 5 克,糖分 9 8克。松子的脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。其中钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。常吃松子有滋补、强身、健脑之功效,可延年益寿。 花生:花生里含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,防止血栓形成,降低胆固醇。花生是良好的健脑食品,常食可改善脑血管循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长寿果”。 桂圆:桂圆除含有蛋白质、糖、脂肪及矿物质外,还含有酒石酸、维生素 A、维生素 B等。桂圆是果中佳品,滋补良药,常用作滋补、强壮、健脑食品,可治神经衰弱、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、贫血等病症。 核桃仁:核桃仁中除含大量脂肪、矿物质等成分外,还含有维生素B6,是重要的神经营养物质,缺乏时,可发生颤抖和精神紧张、过敏、失眠,婴儿缺乏维生素B6,可导致生长缓慢、体重不足、智力发展迟缓等症状。核桃仁中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,起着构成脑细胞的作用,是大脑不可缺少的建筑材料。常吃核桃仁,对大脑神经、周围神经系统有益,是神经衰弱的辅助治疗食品。每天早晚各吃两枚生核桃仁,或同时加用适量黑芝麻,可治疗神经衰弱。 黑芝麻:黑芝麻在人体内可以合成卵磷脂。卵磷脂在参与体内代谢过程中,可清除胆固醇,改善脑血管的循环,从而明显地起到健脑作用。 味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,其在胃酸的作用下,可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体代谢的唯一氨基酸,它对促进儿童智力发育、维护和改进*大脑机能,在防止神经系统等方面的疾病上有一定作用。 小米:小米营养丰富,含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等成分,被称为健脑主食。小米还有防止神经衰弱的作用,平时常吃小米粥、小米饭,有益于脑的保健。 黄花菜:黄花菜被人称之为“健脑菜”,具有安定精神的作用。其营养价值也很丰富,蛋白质、脂肪、钙、铁的含量相当于菠菜的数倍,同时含有较多的维生素 B1。 香菇、蜂蜜、蜂王浆:香菇中含有黑色素,可以安定位于脑干部位的自律神经。蜂蜜、蜂王浆中含有多种营养物质,还含有乙酰胆碱、激素等成分,可治疗多种神经系统疾病,如神经衰弱、失眠、神经官能症、健忘症等。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。热心网友 时间:2023-10-31 03:27
这是自然规律。知道有了这个缺陷,注意做好记录,以便提醒自己。不要同时开展多项工作。热心网友 时间:2023-10-31 03:27
记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。*记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。热心网友 时间:2023-10-31 03:28
休息多锻炼吃些䃼脑的热心网友 时间:2023-10-31 03:27
这是自然规律。知道有了这个缺陷,注意做好记录,以便提醒自己。不要同时开展多项工作。热心网友 时间:2023-10-31 03:28
休息多锻炼吃些䃼脑的热心网友 时间:2023-10-31 03:26
补一补即可 鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力,还可预防某些脑病的发生。 鸡蛋:为完全蛋白质模式,其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白,含有人体必需的 8 种氨基酸。鸡蛋白与人体蛋白组成近似,故 吸 收 率 高,约为 99 7% ,而 牛 奶 为 58% ,猪 肉 为74% ,牛肉为 69% 。鸡蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黄里,为分散细小颗粒,极易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。人的大脑中有一种化学物质乙酰胆碱,担负着神经系统传递信息的工作,乙酰胆碱含量多,传递工作就迅速,记忆功能也就好。蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱。乙酰胆碱入血,很快达到脑组织中,可增强记忆力。如果人能向机体供给足够的胆碱,可使60岁以上的人记忆力减退症好转,对其他年龄组的人的记忆力也都有改善作用。如果每天吃一个熟鸡蛋,最好放在早餐,效果最好,可以健脑,增强记忆力,并可做到整天不感到疲劳。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全,含量丰富,还含有多种高质量的磷脂、激素等物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高5 ! 6倍,并含芦丁、芸香等成分;含蛋白比鸡蛋高 30% ,含铁、维生素 A、维生素 B2高两倍左右。相反,所含胆固醇比鸡蛋低1/3。可以肯定,鹌鹑蛋的健脑作用是很高的。此外,鹌鹑蛋还有降血脂血压的功能,对肺病、胸膜炎、哮喘、贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、血管硬化、心脏病、代谢功能障碍病等均有益处。 鲐鱼:鲐鱼性平味甘,有补血、益脾胃之功能。鲐鱼含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素B1、B2、叶酸、组织胺、鱼精蛋白。鱼卵内含有卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂、胆固醇和维生素 B。故有强身、健脑的良好功效。 松子:每 100 克松子含蛋白质 16 7 克,脂肪 63 5 克,糖分 9 8克。松子的脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。其中钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。常吃松子有滋补、强身、健脑之功效,可延年益寿。 花生:花生里含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,防止血栓形成,降低胆固醇。花生是良好的健脑食品,常食可改善脑血管循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长寿果”。 桂圆:桂圆除含有蛋白质、糖、脂肪及矿物质外,还含有酒石酸、维生素 A、维生素 B等。桂圆是果中佳品,滋补良药,常用作滋补、强壮、健脑食品,可治神经衰弱、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、贫血等病症。 核桃仁:核桃仁中除含大量脂肪、矿物质等成分外,还含有维生素B6,是重要的神经营养物质,缺乏时,可发生颤抖和精神紧张、过敏、失眠,婴儿缺乏维生素B6,可导致生长缓慢、体重不足、智力发展迟缓等症状。核桃仁中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,起着构成脑细胞的作用,是大脑不可缺少的建筑材料。常吃核桃仁,对大脑神经、周围神经系统有益,是神经衰弱的辅助治疗食品。每天早晚各吃两枚生核桃仁,或同时加用适量黑芝麻,可治疗神经衰弱。 黑芝麻:黑芝麻在人体内可以合成卵磷脂。卵磷脂在参与体内代谢过程中,可清除胆固醇,改善脑血管的循环,从而明显地起到健脑作用。 味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,其在胃酸的作用下,可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体代谢的唯一氨基酸,它对促进儿童智力发育、维护和改进*大脑机能,在防止神经系统等方面的疾病上有一定作用。 小米:小米营养丰富,含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等成分,被称为健脑主食。小米还有防止神经衰弱的作用,平时常吃小米粥、小米饭,有益于脑的保健。 黄花菜:黄花菜被人称之为“健脑菜”,具有安定精神的作用。其营养价值也很丰富,蛋白质、脂肪、钙、铁的含量相当于菠菜的数倍,同时含有较多的维生素 B1。 香菇、蜂蜜、蜂王浆:香菇中含有黑色素,可以安定位于脑干部位的自律神经。蜂蜜、蜂王浆中含有多种营养物质,还含有乙酰胆碱、激素等成分,可治疗多种神经系统疾病,如神经衰弱、失眠、神经官能症、健忘症等。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。热心网友 时间:2023-10-31 03:27
记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。*记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。热心网友 时间:2023-10-31 03:27
这是自然规律。知道有了这个缺陷,注意做好记录,以便提醒自己。不要同时开展多项工作。热心网友 时间:2023-10-31 03:28
休息多锻炼吃些䃼脑的