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晚上睡得少是熬夜吗?

发布网友发布时间：2023-06-18 13:37

共3个回答

热心网友时间：2023-07-17 22:40

睡得晚和睡得少，我认为都算熬夜，而且睡得少其实对身体的伤害会更大。一般正常情况下，到了晚上十一二点就到了要睡觉的时间，但是有部分人并不会在这段时间睡觉，反而会利用晚上的时间玩游戏或者看电影，然后等到白天的时候再睡觉，这就是熬夜。

但是其实“夜”在这里并不应该只是指的晚上，只要睡眠不足，影响到睡眠质量肯定就属于熬夜。

睡得晚的危害
睡得晚其实并不见得就是熬夜，因为每个人的生活习惯是不一样的，如果上夜班的人，那么他们的生活习惯肯定就是晚上工作白天睡觉，但是白天休息的时候，他也会保证睡够八个小时甚至更久，这种情况下睡眠时间肯定是足够的。只有睡得晚而且起得早的人，睡眠时间不够，才会觉得非常的疲劳。

这种情况下，一般就会觉得头重脑轻，恍恍惚惚的，同时记忆力也会受到影响，经常会觉得想不起来事情，而且身体的内分泌情况也会受到影响，新陈代谢也会出现紊乱，严重的影响到了人们的生活。

睡得少的危害
睡得少其实才是熬夜的关键所在，熬夜最大的危害就是睡眠不足，因为晚上熬夜了以后如果早上八点就要起床的话，那么可能熬夜的过程中就只能睡两三个小时，这才会使得熬夜之后人的精神状况不好，而且身体的休息不够，大脑和身体都会有点迟钝，这样就可能会出现一些身体不舒服的情况。

而且长期睡眠不足，对于心血管以及心脏的伤害也是很大的，熬夜会突发心肌梗塞造成猝死，也可能会诱发心血管疾病，造成中风等等问题，所以说熬夜不是问题，如果能够保证睡眠充足就可以。

热心网友时间：2023-07-17 22:40

应该是的，晚上睡眠不好，眼睛虽然闭上，但是思想活跃，想想这个问题，想想那个事情，脑子就是放电影一样画面不断，等于和熬夜差不多。这种情况多属于老年人经常出现的，为了提高好的睡眠质量，可以提前半个小时，喝点牛奶，因为牛奶也有助于睡眠，提前泡泡脚放松心情，或者吃点中草药调理一下，最简单有效的吃一点安眠药，年轻人熬夜不是玩的多，就是研究工作的，长期下去都会对身体有影响，所以呢，要学会克制自己熬夜的习惯，尽可能的早睡早起，养成好的生活习惯，才会有健康的身体

热心网友时间：2023-07-17 22:41

其实晚上睡得少，不算是熬夜，但是如果你的睡眠是从晚上11:30以后开始睡，那么就算是熬夜，不管你睡得多还是睡得少。

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