1日3餐好,还是少食多餐好,那个更好
1日3餐好,还是少食多餐好,那个更好 你好一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比...
少食多餐和每天吃三次正餐哪一个对身体更好呢
当然是一日三餐好了 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
少食多餐和每天吃三次正餐哪一个对身体更好呢?
如果每餐吃七成或八成饱,在两餐之间感到饿了,吃一点易消化、富于营养的零食,既保证老年人的正常营养需要,又不会给胃肠造成过重负担。 学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是,他们由于种种原因,早餐总是吃得急匆匆,或由于早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿童的食欲,造成早餐吃得少就匆匆...
控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?
1.糖尿病患者不一定非要遵循少吃多餐的饮食模式，而要以身体的实际反应为准。如果这种吃法证明效果不好，那么就可以试试三餐模式。2.在三餐饮食当中，不妨早上和中午多摄入一些碳水化合物和热量，晚餐中减少碳水化合物和能量的摄入。也就是说，将主要的营养物质摄入集中在一天中的前几个小时。3.避免晚...
控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?
阿弥陀佛。我认为定时吃饭好，可以不吃晚餐。少吃多餐，如果吃饭的次数多了，您就不一定能控制住吃饭的量。五戒十善、吃素食、六和敬、念佛是一切病的药，也是一切病的疫苗。
少食多餐为什么对身体好为什么对减肥有帮助 求原理
少食多餐是很好的习惯，有益健康 法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次，而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的...
平时按时吃饭好,还是少吃多餐?
吃东西要因人而异的，像你这种情况，应该每顿要吃饱，但不要太饱了，太饱了也不好，不利于消化。当你饿了的时候，就加点餐，吃点水果之类的。但注意不要太多，尤其是晚上，吃得多会加重肠胃负担。长不胖只要健康就行了，没必要追求胖呀。俗话说，早餐吃饱，中餐吃好，晚上吃少，按着这句话去调节...
为什么要少吃多餐?
一次性吃太多，不仅会有总吃不饱的感觉，而且还会让胃部变得更大，如果你每天多吃几餐，每餐又吃的比较少，这样可以缓解胃部压力，身体就有足够的时间去消化所吃的东西，从而抑制脂肪堆积在体内。3.提高身体新陈代谢 胃部内如果经常有食物的话，可以有效刺激身体代谢，这样有利于保持新陈代谢旺盛，相反...
健康新主张:少吃多餐的好处
1、一天三餐，正餐的时间间隔约6——7个小时，这段时间内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而如果每餐相隔的时间是3个小时，那么我们的饱腹感就可以持续更久，就不会常有想吃东西的欲望，从而就达到了控制食欲的效果。2、少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西...
对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
是为了更好的帮助食物消化和吸收，一次性进食过多，可能会造成消化不良，增加肠胃负担，让肠道蠕动过慢，也会引起胃痛、胃胀、恶心的症状。少食多餐可帮助病情恢复，减轻疾病引起的不适感，对于胃部疾病患者，有食疗的效果。所以少食多餐，不仅仅是对于身体有好处，而且对于减肥也是有帮助的。
