怎么能马上缓解痛经
发布网友
发布时间:2022-04-24 00:22
我来回答
共4个回答
热心网友
时间:2023-10-15 07:08
你好,给你介绍几个快速缓解痛经的小妙招:
1、按摩治疗痛经
(1)、按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
(2)、按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(3)、揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。
位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(4)、斜擦小腹两侧,具有疏肝理气,止痛调经的作用。
位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。
2、多休息
月经期间应该多休息,特别是肚子疼的时候,可卧床休息,盖上被子,好好休息,能缓解一些疼痛。
3、保持心情舒畅
不要因为经期肚子疼而眉头深锁,焦躁不安,易导致痛经加重,应该保持愉快的心情,避免情绪波动。
4、练习瑜伽操
练瑜伽有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5、泡脚
经期肚子疼的时候,可以在中午的时候用热水泡脚,能增加体内热量,改善血液循环,会感觉一股暖流由脚部直达腹部,立即缓解肚子疼。
6、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
8、保持身体温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
9、经前多加预防
(1)、平时注意保暖,避免风寒。
(2)、注意锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。
(3)、饮食要清淡,日常可喝些花草茶或热牛奶等。
(4)、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。
(5)、除了经期之外,可以洗温水浴或者泡温泉,使肌肉神经松弛。
热心网友
时间:2023-10-15 07:08
按劳宫穴。微握拳头,中指指尖所指的地方,用力按。
热心网友
时间:2023-10-15 07:09
喝点热的红糖水去药店买月月舒吃
热心网友
时间:2023-10-15 07:09
痛经的原因是胞宫气血运行不畅,不通则痛。常见有寒凝血瘀,气滞血瘀,肾气亏虚,气血虚弱等。
疼痛发作时可对症处理,可使用布经草热敷,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快.希望对你有帮助
热心网友
时间:2023-10-15 07:08
你好,给你介绍几个快速缓解痛经的小妙招:
1、按摩治疗痛经
(1)、按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
(2)、按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(3)、揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。
位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(4)、斜擦小腹两侧,具有疏肝理气,止痛调经的作用。
位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。
2、多休息
月经期间应该多休息,特别是肚子疼的时候,可卧床休息,盖上被子,好好休息,能缓解一些疼痛。
3、保持心情舒畅
不要因为经期肚子疼而眉头深锁,焦躁不安,易导致痛经加重,应该保持愉快的心情,避免情绪波动。
4、练习瑜伽操
练瑜伽有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5、泡脚
经期肚子疼的时候,可以在中午的时候用热水泡脚,能增加体内热量,改善血液循环,会感觉一股暖流由脚部直达腹部,立即缓解肚子疼。
6、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
8、保持身体温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
9、经前多加预防
(1)、平时注意保暖,避免风寒。
(2)、注意锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。
(3)、饮食要清淡,日常可喝些花草茶或热牛奶等。
(4)、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。
(5)、除了经期之外,可以洗温水浴或者泡温泉,使肌肉神经松弛。
热心网友
时间:2023-10-15 07:08
按劳宫穴。微握拳头,中指指尖所指的地方,用力按。
热心网友
时间:2023-10-15 07:09
喝点热的红糖水去药店买月月舒吃
热心网友
时间:2023-10-15 07:09
痛经的原因是胞宫气血运行不畅,不通则痛。常见有寒凝血瘀,气滞血瘀,肾气亏虚,气血虚弱等。
疼痛发作时可对症处理,可使用布经草热敷,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快.希望对你有帮助
缓解痛经的窍门有哪些?怎样按摩能缓解痛经?
1、缓解痛经妙招缓解痛经妙招1:泡泡热盐水澡在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后...
怎样缓解痛经
1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的痛感。2、补充矿物质:女性体如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
如何能缓解痛经?缓解痛经的小妙招
1、用热水袋敷肚子相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重,因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气,这样可以有效缓解疼痛。2、鸡蛋当归姜汤食材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。制法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡...
缓解痛经的方法
1、适当运动 女性朋友在月经来临之前可以适当的运动,这在一定程度上可以缓解痛经的,有痛经的朋友不妨试试。2、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。3、服用止痛药 月经来时痛经,可以选择服用止痛药的,有些...
四大妙招轻松解决女性痛经的问题
1、子宫招 经血若不能畅快的从子宫颈流出,而是留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔淤血,会加重痛经的问题。因此预防痛经,建议保持头低臀高的姿势,让经血能够通畅。养生妙招分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种投递臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方面经血外流、解除盆腔淤血,缓解痛经问题。2、...
痛经做什么动作能缓解
痛经的患者可以通过抬脚运动来缓解痛经的症状,或者可以做比较舒缓的瑜伽动作来缓解痛经的症状。如果想要做瑜伽,可以自己找相关的视频教程进行学习,在月经期间不能够进行剧烈的运动。痛经对于女性来说比较痛苦,会影响到日常的生活和工作,在月经期间要注意腹部的保暖,可以用热水袋敷在腹部,使腹部保持在一...
快速缓解痛经的妙招有哪些?
1、快速缓解痛经的妙招1、保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。2、看喜剧放松大脑:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。...
怎么缓解痛经
1、做下腹部热敷,通过促进血液循环使月经血流出更顺畅,会减缓痛经的可能性。2、煲热的红糖水趁热喝下,也会减少疼痛的情况。3、做艾灸,艾灸关元穴、气海穴、足三里可缓解痛经,还可以用针灸的方法。4、可以用药物进行治疗。在临床上对于痛经要查清原因,究竟是原发性痛经还是继发性痛经,才能根据...
痛经怎么缓解?
缓解痛经的方法:1. 热敷腹部。对痛经进行缓解的有效方法之一是通过热敷腹部。使用暖宝宝或热水袋对腹部进行热敷,有助于促进腹部的血液循环,减轻疼痛。但请注意,热敷时要避免温度过高,以防烫伤。2. 药物治疗。口服止痛药是快速缓解痛经的方法之一。如非处方药中的布洛芬等,可以有效缓解子宫收缩带来的...
缓解痛经的10个小妙招 痛经怎么办
1.喝红糖生姜水 在月经期间,多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经,还能够补血暖宫,对痛经具有非常好的缓解作用。2.用热水袋敷 将热水袋内灌满热水,然后放在肚子上去暖暖,这样对于缓解痛经是非常有帮助的。痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的,所以用热水敷的话,可以很好的缓解痛经的情况,如果...