发布网友 发布时间:2022-04-24 00:33
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热心网友 时间:2023-09-06 20:53
用料
糙米饭 120g熟重
鸡胸肉 100g
胡萝卜 适量
香菇 3只
洋葱 1只
青豆 适量
油 7g
生抽 10g
孜然粉 适量
低脂鸡胸肉焖饭的做法
将鸡胸肉放生抽姜片腌制15分钟(无姜片可以不用放 今天没有放 并没有腥味)
将喜欢的蔬菜切丁放好 我觉得香菇可以再切大块一些 因为整个期间没有吃到最爱的香菇哈哈
热锅放油 油热后放入鸡胸翻炒 (腌鸡胸的生抽我直接倒进锅里当作佐料)
依次放入香菇、胡萝卜、青豆、洋葱等材料继续翻炒
放入孜然 翻炒几下
放入蒸好的糙米饭里面 搅拌一下
(喜欢干的可以不放水 我加了一点水所以比较湿润)
当当当~装盘摆拍 开吃啦