囤粮食最好囤什么

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:13

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懂视网 时间：2022-11-12 23:50

1、绿叶类蔬菜，大部分叶菜喜欢阴凉的环境，适合的储存温度为0度到4度。将其放入冰箱冷藏室的时候不要水洗，保持燥放入保鲜袋中，袋子扎上几个孔保持通风，可以让叶菜保存得更加完好。当然叶菜本身储存的时间并不算长，一般保鲜时效性也就在3天左右，如果想买叶菜类的建议还是买大白菜，大白菜的保鲜时间比其他叶菜要长，0度的情况下能够保存40-70天，5度的情况下能保存30-50天，10度能够保存15-30天，15度能够保存10-20天，25度能够保存4-10天，所以购买大白菜很适合家庭储存。

2、根茎类蔬菜，我家最近屯粮都喜欢多买根茎类蔬菜，根茎类蔬菜包括土豆、胡萝卜、白萝卜、红薯等，这类蔬菜保存方式更加简单，只要把它们放在家里通风、阴凉、干燥处就能很好的保存，现在冬天气温低，根茎类蔬菜在家放上一周基本不成问题。不需要占用冰箱的空间，还能把冰箱的空间腾出来放置其他需要冷藏的蔬菜。

3、肉类，肉类的保存方式只能冷冻，在这里给大家推荐一个方便省事的方法。现在处于特殊时期，大家出去采购一般会买大量的肉类冷冻起来。太大块的肉解冻就是件大工程，所以猪肉、牛肉买回来先别急着冻起来。把肉类用清水冲洗干净，然后用厨房纸擦干水分，再把肉切成300—400g一小块，分别用保鲜袋分装好冷冻起来。每次做菜取一份解冻就好，每一块的量也刚好适合一家3口。

4、水果，不同的水果有不同的保存方法。像草莓、蓝莓、葡萄这一类的水果沾水之后很容易坏掉，所以在放入冰箱冷藏之前最好用纸巾吸附掉上面的水分，再用保鲜袋装起来冷藏，防止水果的水分

热心网友 时间：2023-12-01 13:54

首先，方便面不可不买。

只是，问题在于不营养也不健康。对此，有两种方式可以解决。

最近市面上的非油炸面饼层出不穷，而且大多数味道还过得去，所以可以首先考虑这一类别。推荐这两种在大统华就能买到，而且相对健康，味道也不错的面：

其次，油炸也好、非油炸也好，加些新鲜蔬菜总是没错的。番茄、白菜、油菜、生菜、玉米、蘑菇、西兰花这些，请别客气地尽管往面里扔。

如果你问我加哪种蔬菜最好吃呢？我的回答是：葱。别看这种蔬菜很没有存在感，其实含有丰富的营养成分，还会奇迹般地为汤面带来清爽感。

第二，冷冻食品同样是不可缺少的囤粮之选。

包子、饺子几乎属于必囤品。但除此以外，为了丰富储粮的类别，冷冻蔬菜水果，冷冻pizza、冷冻炸鸡柳炸鱼条、甚至冷冻炒饭都是可囤的。

在这里向懒得做饭的小伙伴们推荐Costco的冷冻炒饭，差不多长这个样子：

第三，罐头类

说到罐头，也许大家头一个想到的是午餐肉，我却首先想到了这个家伙：

偶尔吃一次会觉得味道还不错，而且优点显而易见：首先开罐就可以直接吃，简直比泡面还方便；另外，未开封的罐头即便是在常温下，也可以储存个一年两年。这想必是西人们的存粮首选。缺点是含盐量高。

另外，我们还可以进行如下操作：从任意超市采购意面和酱汁，回家后只要煮一下面条，再淋上现成酱汁，一道热气腾腾的正餐就这样完成了。十分钟，一切只需十分钟。

个人认为，最好吃的意面种类是spaghetti，而最绝妙的搭配是下面这种marinara酱：

第四，蔬菜水果

除了大白菜这种易于储存的万能蔬菜之外，土豆洋葱胡萝卜这三样蔬菜也同样便于储备，你们觉得这样的组合拿来做什么最适合呢？我的答案是咖喱。

好吃的咖喱可以承受住任何做法的考验，深谙这个道理的我每一次做咖喱的方式都相当的简单暴力：把所有蔬菜切好，统统扔进锅里，加上适度的水，盖上锅盖后开火煮，土豆变软后加入咖喱块，等到它均匀地和锅里的其他物质融合成一体后，就可以开动了。对于无肉不欢的小伙伴们来说，加入午餐肉是个不错的选择。

最后，大米当然是必不可少的。如果需要囤粮而且家里存货不足，可以考虑多买一袋。

热心网友 时间：2023-12-01 13:54

囤粮食的情况下最好可以团主食，例如大米面条之类的，这一类食物能够更好的起到饱腹性，同时营养价值也比较高。
大米中特有的成分谷维素，被称为美容素，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用，能减低黑色素细胞活性，抑制黑色素的形成、运转和扩散，缓解色素沉着，淡化蝴蝶斑，静肤色。
同时，还能降低毛细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，使肌肤绽放出自然润白亮泽。
大米约含百分之七十淀粉，含纤维素和半纤维素以及可溶性糖。
籼米、粳米中含支链淀粉较多，易溶于水，可被淀粉酶完全水解，转化为麦芽糖，而糯米含支链淀粉较少，
因此只有百分之五十四能够被淀粉酶水解，所以不容易被人体消化吸收。
大米的功效
1、助消化，米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，
亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，
因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。
2、降压，大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。
3、瘦身，大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法，最初的目标是为了治疗某些慢性疾病。
注意：这个方法不适合做过结肠切除手术和肾功能不良的人。
大米味甘，性平，归属于脾经、胃经及肾经，具有健脾益气、和胃除烦、止泻止痢的功效，
可以用来治疗脾胃气虚、食少纳呆、倦怠乏力、心烦口渴、泻下痢疾等病证。
并且大米的营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，为人体提供了必要的能量及营养物质。

热心网友 时间：2023-12-01 13:55

囤粮食最好囤米面油，肉蛋奶，这是日常生活中必需的食物，

一般按照每人每天一千克计量，这个一千克只按米和面的重量计算。

油的消耗不大，一大家子一个月按一桶算（五公斤装），肉的话按冰箱冷冻室空间买，腊肉不限，有钱多买点挂起，纯奶一个月，酸奶六个月。

2、干制品，方便面、挂面、豆制品、粉制品、菌类、干制海产品、

各种豆类等等，这些都可以长期储存，保质期一般都能达到一年半，看人口数的入，网上也有很多罐头，可以保存超过两年。

3、蔬菜水果，这些不易储存，时鲜按照吃多少买多少，土豆、红薯、白菜、萝卜等等可以多存放些时日的可以多买点。

4、调料必不可少，按照普通大瓶大罐装，各两瓶就够了，

记住酵母可以多买点，不然面粉的力量释放不出来，下饭酱多买几罐，大米的力量也可以还原了。

5、冲饮类，奶粉、葡萄糖粉、白糖、红糖甚至即饮咖啡都可以，

依个人口味酌情购入，哦，别忘了纯净水也有一点。

6、生活用品，洗漱类的全新一至两套，

卫生纸根据人数定提数，每人半提，顺带入一点蜡烛、打火机或火柴。

7、防护用品，感冒药、维生素片、消炎药膏、

碘伏、酒精、棉棒、纱布少许，漂白粉也可以入一点。

8、娱乐用品，各类棋牌，小型室内运动器材，

热心网友 时间：2023-12-01 13:55

现在比较容易放的那些比方说米面油这些的就是比较容易存放也容易烹饪的

热心网友 时间：2023-12-01 13:56

食用油，面包、速食等，油肯定要囤一些的，现在年货节团购了绿帝，其它吃得也有买