人经常睡眠很少(每天4个小时)会对身体健康有什么样的危害?
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发布时间：2023-05-30 19:38
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热心网友
时间：2024-02-21 14:03
美国科学家研究发现，连续14个夜晚，每天只睡4～6小时的受试者表现出明显的认知能力缺失。共有48名健康人接受了测试，他们在清醒的时候可以读书或与人交流，但不能服用咖啡因、饮酒和吸烟。这是首次对超过一周的慢性睡眠障碍进行有关认知能力影响的系统研究，结果显示，长时间不睡觉的人可能身处危险之中，这些人里医生、军事人员和轮班的职员最多。研究人员还发现，虽然睡眠存在着个体差异，但平均每天睡眠时间在8.16小时以上，才能防止因睡眠不足积累而造成的神经行为和认知能力方面的损害。
睡眠不足使人变笨
睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变"笨"。研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。
睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。
狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。
有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment［恢复精神］，多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。
西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。
老化据说和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。
热心网友
时间：2024-02-21 14:03
总的说：吃的饱，营养足。睡的多，精神好。
热心网友
时间：2024-02-21 14:04
可能会使你的衰老期提前！！！！！
热心网友
时间：2024-02-21 14:04
这对不同的年龄群的人来说有不同的影响。 比如说正在发育的小孩，睡四个小时肯定不行啊
二十至三十岁的人群，也要根据他们的身体因素而论，与个人的工作 活动有关 健康的该年龄段的人应该在短时间内可以适应。 我就试过 曾过过这样的生活。 但一段时间后就会觉得好累。 整天的想睡觉。
而对于老年人而言。他们有四个小时已经足够了。 相反如果他们睡得时间有小孩那么多 ， 说明身体反而不正常。
我就就知道这么多
每天只睡4个小时对健康有什么危害
长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。学生很早起床上学，晚上因为玩电脑游戏或看电视，很迟睡觉，这将影响隔天的集中力和吸收能力，长远下来也对健康有害。”选择入眠时间也非常重要，晚上10时至午夜1时，以...
一天睡觉才4到5个小时..对身体有什么危害?
如果每天晚上只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少，仅在一周内，这就可以令健康的年轻人出现糖尿病前驱症状。 研究人员还发现，睡眠不足会导致肥胖。因为，
一天睡4个小时有什么危害?
一天睡4个小时，对于不同人群，所导致的后果不同，一般可能会导致头晕、乏力、影响工作、学习效率等。1.如果是成年人，一般每日的睡眠时间应保证在8小时左右，如果只睡4小时，属于严重睡眠不足，会导致可导致头晕，乏力，注意力降低等症状，时间久了还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生，部分人群还有可...
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗?
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃...
从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?
每天只睡 4 个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人而言，可能是合适的。成功人士精力充沛，睡眠时间偏少的情况，也不是个案。但据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠时间为 7～9 小时，而 60 岁以上老年人为 5.5～7 小时，这里的睡眠时间通常...
每天只睡4个小时有什么影响吗?
危害四：抵抗力下降 夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。危害五：诱发其他疾病 长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，...
睡眠不足对身体有什么危害啊?
3、抵抗力变差。睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。4、反应迟钝。沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是...
睡眠4小时对人体有何危害?
能够保证一个比较好的精神状态。对于老年人一般情况下睡4个小时没有太大的影响，因为老年人睡眠少，而且他们白天的时候想睡觉的时候也会睡觉，就不会有太大的影响，对于正常人来说，4个小时的睡眠是不够的，因为过过生殖的器官都不能得到休息，不能恢复疲劳的身体，充足的睡眠，才会让身体更健康。
女人长期睡眠不足对身体有哪些危害
我们都知道,睡觉是每个人每晚都比较进行的事项,但大部分只知道如果睡眠不好第二天会精神不好,其实还有很多对身体的危害,来看看女人长期睡眠不足对身体有哪些危害吧。 女人长期睡眠不足对身体有哪些危害1 一、女人睡眠不足危害都有哪些 1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不...
睡四个半小时会不会有什么影响?
一、危害长期睡四个半小时易导致身体疲惫，精神状态变差，容易出现疲劳、嗜睡、注意力减退、记忆力下降等不适症状，以及暴躁、易怒、焦虑等消极心理状态，不仅影响日常工作和生活，还会加速各器官或组织功能衰竭，会严重威胁到身体健康。二、推荐睡眠时间1、儿童：婴幼儿需要保证每日有充足睡眠时间来促进生长...
