吃什么蔬菜身体棒!??
发布网友
发布时间：2023-05-30 19:33
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热心网友
时间：2024-07-23 16:58
对身体好的蔬菜很多：
1、菠菜
菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大补血蔬菜之一，多吃菠菜不仅能够补血，还能够增强人体的抗病能力。
2、胡萝卜
胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进人体生长发育，提高人体的防癌抗癌能力，同时还具有抗氧化和延缓衰老的功效。
3、西蓝花
西蓝花其营养价值非常高，西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等等，而且西蓝花中的维生素C的含量也要明显高于其他蔬菜。
4、白菜
白菜是冬季常吃的蔬菜，不仅价格实惠，而且营养也十分丰富，白菜中含有大量的维生素和膳食纤维，其维生素C含量比苹果和梨还要高，而且热量也非常低，多吃还能够减肥。
5、油麦菜
油麦菜是一种营养价值极高的蔬菜，油麦菜中含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，是蔬菜中的上品，还有着“凤尾”之称。
6、芦笋
芦笋中不仅含有丰富的维生素和多种微量元素，还含有人体所需的多种氨基酸，其含硒量远远高于其他蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等相媲美，同时芦笋也是十大热量最低的蔬菜之一。
7、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对人体的好处非常多，芹菜的含铁量也非常高，比番茄还要多20倍。
8、茄子
茄子营养非常丰富，茄子中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等多种营养成分，经常食用能够降血压、抗衰老，还能够防治胃癌。
9、豌豆
豌豆是一种营养价值非常全面且均衡的蔬菜，不仅含有丰富的蛋白质和维生素，钙、磷等微量元素的含量也非常高，不仅具有清热解毒和利尿的功效，还能够促进肠道蠕动。
10、荠菜
荠菜原来只是一种野菜，但因为味美可口而且营养丰富所以被广泛栽培，荠菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，其钙含量甚至可与胡萝卜媲美。
热心网友
时间：2024-07-23 16:58
歌名：蔬菜进行曲
作词：齐放
作曲：齐放
类别：儿歌
时长：2分41秒
语言：中文
歌词：
齐步走 一 一 一二一
一 一 一二一
左 左 左右左
左 左 一起来
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
大白菜
洋葱 大蒜 芥蓝 冬瓜 芹菜 芋头
快来吃
红红的番茄甜甜酸酸
绿绿的青菜多有精神
苗条的小黄瓜清脆可口
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
香菇拉着蘑菇撑把小伞
圆圆的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡萝卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
大白菜
洋葱 大蒜 芥蓝 冬瓜 芹菜 芋头
快来吃
香菇拉着蘑菇撑把小伞
圆圆的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡萝卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
吃蔬菜有力量
妈妈说要多吃蔬菜
身体棒
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
快来吃
今天你吃蔬菜了吗？耶
