月子里可以吃鱼吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:46

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热心网友 时间：2022-06-17 22:08

　坐月子可以适量吃鱼。鱼肉的营养价值极高，坐月子期间的产妇吃鱼，不仅可以增加营养，补充机体所需的能量、微量元素等各种营养物质，还可以有效预防产后抑郁。坐月子吃鱼的好处如下：
　　可预防贫血
　　鱼肉中含有大量的钙、磷、铁等元素，对人体的骨骼发育和造血功能有很大的益处，可有效避免产妇贫血。
　　可增强机体免疫力
　　坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，而鱼肉鲜嫩，肉质松软，易于人体消化、吸收，食用后机体的利用率比较高，有利于产后身体的恢复，且鱼肉中的维生素A、蛋白质具有保护视力、提高人体免疫力的功能，可增强产妇的抵抗力。此外，还能够抗心律失常，保护心肌。另外，鱼肉中所含的多肽以及硒，还有具有抗病毒、抗射线的作用，可保护机体免受伤害。产妇食用鱼肉，通过哺乳还可以使宝宝获得充足的营养和免疫能力。
慎吃人群
　　对鱼类过敏者
　　对于鱼类过敏的孕妇，切忌勉强进食鱼肉，以免出现过敏症状，导致身体不适。可以改吃孕妇专用的营养配方食品，尽量降低婴儿产生过敏体质的可能性。
注意事项
　　选择合理的烹饪方式
　　鱼在烹调的时候，建议尽量以水煮的方式进行烹饪，以清淡饮食为佳，避免生食或辛辣饮食。
营养价值
　　鱼肉可滋养肝肾、补血益气、健脾消食等，其中所含的胶原蛋白，还有修补人体细胞组织的作用，可增强机体活力。

热心网友 时间：2022-06-17 23:26

都说生完宝宝后休息很重要，所以对于坐月子也有很多要求，没事不能老下床走动、不能碰冷水、不能一直看手机等等。因为只有月子坐好，身体恢复才会比较快，那么坐月子可以吃鱼吗？

1、坐月子当然可以吃鱼。都知道鱼的蛋白含量是非常高的，坐月子吃鱼对产妇的身体恢复有很大的帮助，同时也是下奶的神器，所以经常会看到月子里的产妇喝鱼汤。但是也不能每天都吃，最好是隔两三天吃一次。

2.月子最常见的应该是鸡汤了，滋补，对产妇身体也好。不过记住的是月子期间不吃油腻的食物，因为需要给宝宝喂奶，会导致宝宝肚子不舒服。另外月子期间辛辣食品、饮料等也不要吃，吃东西的时候最好是用温水烫一下，这样对产妇身体好，也对宝宝身体好。

虽然现在很多年轻人对于坐月子不是那么看重，总觉得应该科学坐月子，身体恢复好了就差不多了，不用一定要待一个月。其实还是要遵守这些老一辈的习惯，这也是对自己身体负责，不然容易落下月子病，对以后的影响是很大的

热心网友 时间：2022-06-18 01:00

在生完孩子以后，有的年轻妈妈认为，既然宝宝已经出生，就可以好好进行自己的减肥大计，如节食。这是大错特错无知的表现，事实上坐月子时所需营养的补给是不容忽视的，如果不好好注意，不仅影响母乳的喂养导致奶水不足孩子哭闹，而且会给妈妈自己留下一些不利于身体健康的难缠的病根。因此，坐月子的妈妈的，为了自己的身体，更为了宝宝的喂养，依旧要多吃一些富含营养的食物，但也不要过于油腻，比如吃鱼就是一个很好的选择。

　　那坐月子能吃鱼吗?答案当然是肯定的。坐月子期间，如果食用太过于油腻，或者是喝一些浓汤，不仅给妈妈的肠胃带来负担，还会出现涨奶的情况。因此适宜食用一些清淡的食物，而鱼就是绝佳之选。首先鱼的肉质细腻嫩滑、口感好，其次炖出的鱼汤味道鲜美、不油腻，更重要的是，鱼既富含高蛋白同时又具有低脂肪。而且，不同的鱼的种类针对于产妇也有不同的作用。比如，不仅提高乳汁的质量而且具有高效营养价值的鲫鱼，清热解毒同有疏通乳腺促进奶水分泌的鲤鱼，补气血滋肝肾的墨鱼，暖胃补虚的带鱼等等诸多鱼类。它们不仅对产妇提供了营养，还有利于宝宝的生长发育。同时，鱼中还富含一种特殊脂肪酸，与大脑中控制开心的激素有关，而常吃鱼便可促进“开心激素”分泌，还可以有效预防产后抑郁症。

　　鱼富含有丰富的微量元素和矿物质，给人体带来很大的营养。在了解完鱼类具有的丰富营养价值之后，想必再也不会有坐月子是否可以吃鱼的疑问，都会飞奔去给家中坐月子的产妇买鱼炖鱼汤了吧!

热心网友 时间：2022-06-18 02:52

坐月子期间是女人一生中很重要的阶段，因为在生产过后需要补充大量营养与能量，鱼是一种富含营养的食物，而且口感也很好，很多妈妈都喜欢吃，但是坐月子期间的饮食也是很值得注意的，所以一些女性就会问坐月子不能吃什么鱼？

其实鱼的营养真的比其他肉类丰富很多，是优质蛋白，还很容易消化，富含丰富的维生素，且能预防心血管病，有利于神经系统的发育，孕妇都吃鱼是好的，但是有四种鱼是孕妇一定不能吃的，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼汞含量很高，而汞被孕妇吸收进入体内后，会破坏宝宝的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。所以坐月子期间产妇一定不能吃这些鱼：

1.鲫鱼

健脾，消肿、下乳，还有利于心血管功能，促进血液循环。

2.鲤鱼

开胃、利尿、安胎通乳。

用活鲤鱼、猪蹄煲汤可以治孕妇少乳。

3.鲢鱼

益气、暖胃、温中补气可养生。

4.青鱼

养胃、利水。且其所含锌硒有助于抗癌。

5.黑鱼

补脾，清热、补肝肾。清蒸黑鱼可催乳补血。

6.墨鱼

滋肝、补血、去热。

7.草鱼

暖胃，补虚养生。

月子期间饮食要注意什么：

1、不要吃寒凉食物，不利于恶露的排出。

2、不要吃辛辣食品，易加重气血虚弱，导致便秘。

3、不要吃酸涩收敛食品，不利于恶露排出。

4、不要吃过咸食品，易致水肿。

5、不要吃不易消化的东西。

总而言之，产妇在月子期间吃的东西很重要，直接影响到自己的身体恢复和宝宝的健康，所以一定要谨慎安排饮食。

热心网友 时间：2022-06-18 05:00

可以吃,坐月子期间,假如宝宝没有湿疹,是可以食用鱼肉的。
坐月子期间要留意保暖,避免着凉卧床休息,
不要过于劳累,产后42天要复查彩超。

热心网友 时间：2022-06-18 07:24

月子里可以吃鱼，有些鱼，还有催奶的效果，比如说鲫鱼。

热心网友 时间：2022-06-18 10:06

宝妈，月子里可以吃鱼吗？是可以的，因为鱼可以帮助下奶可以吃，鲫鱼汤，鲫鱼汤是可以帮助宝妈下奶的，可以加入些豆腐，红枣一起煮

热心网友 时间：2022-06-18 13:04

你好，朋友
个人认为坐月子可以适量吃鱼。
鱼肉的营养价值极高，
坐月子期间的产妇吃鱼，
不仅可以增加营养，
补充机体所需的能量、
微量元素等各种营养物质，
还可以有效预防产后抑郁
吃鱼更有利于身体的健康，
谢谢。

热心网友 时间：2022-06-18 16:18

可以的呀，这样子的话还可以促进营养，可以补充很多的身体所需物质

热心网友 时间：2022-06-18 19:50

可以吃的。且吃鱼有助于产奶。

热心网友 时间：2022-06-18 23:38

月子里生了小宝宝，吃蟹吃鱼是最好的鱼可能出乎你。嗯，奶量增多，这就是说可以吃鱼。