棒球如何提高球速?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:37

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热心网友 时间：2023-10-22 09:28

发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

最好别。。。。。。象足球一样。。射门力道大的代价是对身体造成伤害。。对晚年的职业生涯造成巨大的影响。。具体范例：C。罗

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

最好别。。。。。。象足球一样。。射门力道大的代价是对身体造成伤害。。对晚年的职业生涯造成巨大的影响。。具体范例：C。罗

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

腰力腿力臂力合一尽量角度低点

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

练手上的力量 和腰力

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

腰力腿力臂力合一尽量角度低点

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

练手上的力量 和腰力

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。

热心网友 时间：2023-10-22 09:30

投球的时候几个发力点都要利用到，这样的话用不了多大的力就能投出高速球，如果能做到最少能提高7~10左右，投球的时候要腿-腰-肩-手臂-手腕-手指这样投出去，很多人都是腰,肩,手腕,手指的动作做不好,大步出去后像甩PP的感觉转腰然后再过肩(很多人肩动作有问题，都是没有肩动作直接小臂投这样对身体的负担很大)手腕一定要打下去，最后就是拨球了，控球就来自这里，练控球简单，在家里平躺下用手腕和手指的力量让球高速旋转,转得越快越好，什么时候球都集中在头上就会有控球了，练习时要记住球转得最快的和完美控球时的指尖的感觉。

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。

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最好别。。。。。。象足球一样。。射门力道大的代价是对身体造成伤害。。对晚年的职业生涯造成巨大的影响。。具体范例：C。罗

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

腰力腿力臂力合一尽量角度低点

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

练手上的力量 和腰力

热心网友 时间：2023-10-22 09:30

投球的时候几个发力点都要利用到，这样的话用不了多大的力就能投出高速球，如果能做到最少能提高7~10左右，投球的时候要腿-腰-肩-手臂-手腕-手指这样投出去，很多人都是腰,肩,手腕,手指的动作做不好,大步出去后像甩PP的感觉转腰然后再过肩(很多人肩动作有问题，都是没有肩动作直接小臂投这样对身体的负担很大)手腕一定要打下去，最后就是拨球了，控球就来自这里，练控球简单，在家里平躺下用手腕和手指的力量让球高速旋转,转得越快越好，什么时候球都集中在头上就会有控球了，练习时要记住球转得最快的和完美控球时的指尖的感觉。

热心网友 时间：2023-10-22 09:28

最好别。。。。。。象足球一样。。射门力道大的代价是对身体造成伤害。。对晚年的职业生涯造成巨大的影响。。具体范例：C。罗

热心网友 时间：2023-10-22 09:30

投球的时候几个发力点都要利用到，这样的话用不了多大的力就能投出高速球，如果能做到最少能提高7~10左右，投球的时候要腿-腰-肩-手臂-手腕-手指这样投出去，很多人都是腰,肩,手腕,手指的动作做不好,大步出去后像甩PP的感觉转腰然后再过肩(很多人肩动作有问题，都是没有肩动作直接小臂投这样对身体的负担很大)手腕一定要打下去，最后就是拨球了，控球就来自这里，练控球简单，在家里平躺下用手腕和手指的力量让球高速旋转,转得越快越好，什么时候球都集中在头上就会有控球了，练习时要记住球转得最快的和完美控球时的指尖的感觉。

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

腰力腿力臂力合一尽量角度低点

热心网友 时间：2023-10-22 09:29

练手上的力量 和腰力

热心网友 时间：2023-10-22 09:30

投球的时候几个发力点都要利用到，这样的话用不了多大的力就能投出高速球，如果能做到最少能提高7~10左右，投球的时候要腿-腰-肩-手臂-手腕-手指这样投出去，很多人都是腰,肩,手腕,手指的动作做不好,大步出去后像甩PP的感觉转腰然后再过肩(很多人肩动作有问题，都是没有肩动作直接小臂投这样对身体的负担很大)手腕一定要打下去，最后就是拨球了，控球就来自这里，练控球简单，在家里平躺下用手腕和手指的力量让球高速旋转,转得越快越好，什么时候球都集中在头上就会有控球了，练习时要记住球转得最快的和完美控球时的指尖的感觉。