晚上玩手机玩到很晚不睡觉怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:40

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热心网友 时间：2023-10-25 12:36

你可以给自己的手机设置定时关机，这样就可以有效避免自己玩手机太晚而不能及时发现了。另外最好在晚上十一点的时候给自己设置个闹钟，超过11点钟就研究一些看不懂的哲学名著，随手一翻就睡得跟个小猪仔一样了。注意千万别打鼾哦。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

玩手机玩到很晚的人一般精神生活比较匮乏，精神空虚，所以无聊到刷手机刷到很晚，其实很多时候自己都不知道想干啥，就是硬撑着不睡。这样的话就要多培养一些个人爱好。比如摄影、打球、书画、制作工艺品让自己的精神世界充实起来，自然就不需要手机来填充自己的精神世界了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

你这种情况就是玩手机玩的，很多年轻人都这样。因为错过了最佳的入睡时间，睡不好，白天就打盹犯困。 指导意见： 你以后忍住了，10点以后就不玩手机。 这样闭着眼慢慢入睡，坚持一段时间就好了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:38

自从有了智能手机，丰富了人们的生活，同时也让人们失去了很多生活的乐趣，现在很多人晚上玩手机玩到很晚，这样长期下来严重影响了身体健康，损坏了视力，手机症越来越依赖，为了你自身的健康请你强迫自己放下手机，尽量十点前入睡，看会书，听会音乐，做做瑜珈都会帮助你尽快入眠。

热心网友 时间：2023-10-25 12:39

把手机放的离自己身体远远的，强迫自己躺下 睡觉,有时完全没有睡意的时候，我就听几首助眠的音乐，让自己快点平静下来，早点入睡。希望朋友为了自己的身体健康，晚上早点放下手机，养成早睡的习惯。

热心网友 时间：2023-10-25 12:36

你可以给自己的手机设置定时关机，这样就可以有效避免自己玩手机太晚而不能及时发现了。另外最好在晚上十一点的时候给自己设置个闹钟，超过11点钟就研究一些看不懂的哲学名著，随手一翻就睡得跟个小猪仔一样了。注意千万别打鼾哦。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

玩手机玩到很晚的人一般精神生活比较匮乏，精神空虚，所以无聊到刷手机刷到很晚，其实很多时候自己都不知道想干啥，就是硬撑着不睡。这样的话就要多培养一些个人爱好。比如摄影、打球、书画、制作工艺品让自己的精神世界充实起来，自然就不需要手机来填充自己的精神世界了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

你这种情况就是玩手机玩的，很多年轻人都这样。因为错过了最佳的入睡时间，睡不好，白天就打盹犯困。 指导意见： 你以后忍住了，10点以后就不玩手机。 这样闭着眼慢慢入睡，坚持一段时间就好了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:38

自从有了智能手机，丰富了人们的生活，同时也让人们失去了很多生活的乐趣，现在很多人晚上玩手机玩到很晚，这样长期下来严重影响了身体健康，损坏了视力，手机症越来越依赖，为了你自身的健康请你强迫自己放下手机，尽量十点前入睡，看会书，听会音乐，做做瑜珈都会帮助你尽快入眠。

热心网友 时间：2023-10-25 12:39

把手机放的离自己身体远远的，强迫自己躺下 睡觉,有时完全没有睡意的时候，我就听几首助眠的音乐，让自己快点平静下来，早点入睡。希望朋友为了自己的身体健康，晚上早点放下手机，养成早睡的习惯。

热心网友 时间：2023-10-25 12:36

你可以给自己的手机设置定时关机，这样就可以有效避免自己玩手机太晚而不能及时发现了。另外最好在晚上十一点的时候给自己设置个闹钟，超过11点钟就研究一些看不懂的哲学名著，随手一翻就睡得跟个小猪仔一样了。注意千万别打鼾哦。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

玩手机玩到很晚的人一般精神生活比较匮乏，精神空虚，所以无聊到刷手机刷到很晚，其实很多时候自己都不知道想干啥，就是硬撑着不睡。这样的话就要多培养一些个人爱好。比如摄影、打球、书画、制作工艺品让自己的精神世界充实起来，自然就不需要手机来填充自己的精神世界了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

你这种情况就是玩手机玩的，很多年轻人都这样。因为错过了最佳的入睡时间，睡不好，白天就打盹犯困。 指导意见： 你以后忍住了，10点以后就不玩手机。 这样闭着眼慢慢入睡，坚持一段时间就好了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:38

自从有了智能手机，丰富了人们的生活，同时也让人们失去了很多生活的乐趣，现在很多人晚上玩手机玩到很晚，这样长期下来严重影响了身体健康，损坏了视力，手机症越来越依赖，为了你自身的健康请你强迫自己放下手机，尽量十点前入睡，看会书，听会音乐，做做瑜珈都会帮助你尽快入眠。

热心网友 时间：2023-10-25 12:39

把手机放的离自己身体远远的，强迫自己躺下 睡觉,有时完全没有睡意的时候，我就听几首助眠的音乐，让自己快点平静下来，早点入睡。希望朋友为了自己的身体健康，晚上早点放下手机，养成早睡的习惯。

热心网友 时间：2023-10-25 12:36

你可以给自己的手机设置定时关机，这样就可以有效避免自己玩手机太晚而不能及时发现了。另外最好在晚上十一点的时候给自己设置个闹钟，超过11点钟就研究一些看不懂的哲学名著，随手一翻就睡得跟个小猪仔一样了。注意千万别打鼾哦。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

玩手机玩到很晚的人一般精神生活比较匮乏，精神空虚，所以无聊到刷手机刷到很晚，其实很多时候自己都不知道想干啥，就是硬撑着不睡。这样的话就要多培养一些个人爱好。比如摄影、打球、书画、制作工艺品让自己的精神世界充实起来，自然就不需要手机来填充自己的精神世界了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:37

你这种情况就是玩手机玩的，很多年轻人都这样。因为错过了最佳的入睡时间，睡不好，白天就打盹犯困。 指导意见： 你以后忍住了，10点以后就不玩手机。 这样闭着眼慢慢入睡，坚持一段时间就好了。

热心网友 时间：2023-10-25 12:38

自从有了智能手机，丰富了人们的生活，同时也让人们失去了很多生活的乐趣，现在很多人晚上玩手机玩到很晚，这样长期下来严重影响了身体健康，损坏了视力，手机症越来越依赖，为了你自身的健康请你强迫自己放下手机，尽量十点前入睡，看会书，听会音乐，做做瑜珈都会帮助你尽快入眠。

热心网友 时间：2023-10-25 12:39

把手机放的离自己身体远远的，强迫自己躺下 睡觉,有时完全没有睡意的时候，我就听几首助眠的音乐，让自己快点平静下来，早点入睡。希望朋友为了自己的身体健康，晚上早点放下手机，养成早睡的习惯。