社交恐惧症如何自我治疗?
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发布时间：2023-06-08 21:47
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热心网友
时间：2024-10-17 23:32
作为年轻人，初进入社会，很多规矩都不懂，没有社会经验，也没有自己的关系人脉，害怕与别人交流，属于正常情况。
害怕社交，原因是多方面的，与遗传因素、神经生化因素及人格特点、先天因素等有关系。害怕社交，有一定的家族聚集性，并有一定的遗传倾向。人体内的五羟色胺、去甲肾上腺素及下丘脑垂体肾上腺轴，都参与到社交恐惧症的发病机理中。
在心理因素方面，很多害怕社会交往的人，在心理上先天具有内向、胆小、容易紧张、焦虑的人格特质，有的人从小可能经历过父母的离婚，家庭暴力，与父母长期分离，从小与外人接触少，缺少交流，导致成年后，害怕社交。
社交恐惧症属于常见的精神心理疾病，可以根据病情的程度选择自我调整，心理治疗，或者药物治疗的方式来缓解。
自我调整：如果是比较轻度的社交恐惧症，可以选择自我调整的方式调整。可以适当多参加一些集体活动，培养广泛的兴趣好爱，这样可以在以后的社交过程中减少由于社交引起的紧张，焦虑等情况。也可以在初次与人交流时，多谈一些自己擅长的，自己感兴趣的事情来提升自信心，这样也可以有助于缓解社交恐惧的症状。
寻求心理医生疏解：自我调整比较困难，效果不好的需要寻求心理医生帮助。采取心理治疗的方式，进行专业治疗。常用的心理治疗有认知治疗，精神分析治疗，人本主义治疗等等。
药物治疗：对于比较严重的社交恐惧症，可以应用抗抑郁焦虑药物来治疗，常用的药物有草酸艾司西酞普兰，舒肝解郁胶囊，盐酸帕罗西汀等。通过正规治疗后，都会收到良好的效果。
