哺乳期不能吃海鲜吗
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发布时间：2022-04-23 13:16
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懂视网
时间：2022-09-26 22:11
1、含汞量最高的鱼(最好不要吃：石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼;
2、高含汞量(每个月不吃超过3次170克的量)：海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州);
3、低含汞量(每个月不吃超过6次170克的量)：鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水，河鲈，金鲈)、鳐、鳕鱼;
4、低含汞量(每周两次170克的量)：凤尾鱼、鱿鱼、鱼子(人工养殖)、帝王蟹、狭鳕鱼、鲶鱼、白鲑鱼、海鲈鱼、扇贝、笼利、黑线鳕、狗鳕、大西洋鲱鱼、龙虾(多刺，岩石)、美洲西鲱、鳎科鱼、小龙虾、三文鱼、虾、蛤、罗非鱼、生蚝，牡蛎、沙丁鱼、人工养殖的鲟、淡水养殖的鳟鱼。
热心网友
时间：2023-09-16 03:29
哺乳期能不能吃海鲜
哺乳期可以适量食用海鲜。有些海鲜哺乳期可以吃，但是每周最好只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括鱼类、虾类、贝类等。海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪，且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高。有助于提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。但是海鲜容易引起过敏，过敏体质的妈妈要慎吃。哺乳期妈妈要慎吃金*鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，田螺等含寄生虫或细菌多的以及螃蟹等性寒的海鲜。哺乳期吃海鲜的好处：
补血催乳
海鲜类含铁量较高，可预防哺乳期妈妈及宝宝发生缺铁性贫血；有些海鱼类还具有促进乳汁分泌的效果，同时丰富的蛋白质及氨基酸有助于提高乳汁质量，增强宝宝体质。
促进宝宝智力及视力发育
海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，俗称“脑黄金”。DHA是神经细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要组成成分，哺乳期妈妈适当补充DHA，对宝宝智力和视力发育至关重要。
促进宝宝牙齿和骨骼发育
海鲜类尤其是大多数虾类，含钙量较高，妈妈常食含钙高的海鲜，有助于促进宝宝牙齿、骨骼发育，预防缺钙性抽搐。
注意事项
吃海鲜要适量
海鲜含蛋白质高，过食容易消化不良；且有些海鲜中含有少量的重金属，过食会威胁健康。
不宜吃生海鲜
生海鲜或者半生的海鲜一般都携带有细菌或者寄生虫及虫卵，未烹饪熟透，容易引起食物中毒或招致寄生虫病。
要吃新鲜的海鲜
海鲜容易变质，不宜保存，最好现买现吃。因海鲜蛋白质丰富，变质后会加速细菌的繁殖，食用后对人体有害。
营养搭配禁忌
海鲜含蛋白和钙较高，不宜与富含维生素C和鞣酸的食物同食，否则不仅会降低营养价值，还会引起胃肠不适。
海鲜不宜与酒同食
带壳类的海鲜含嘌呤较高，与酒同食，会加速嘌呤分解为尿酸，造成尿酸在体内大量堆积，增加患痛风的风险。
营养价值
海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪，且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高，有助于提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。
热心网友
时间：2023-09-16 03:30
大家都知道，生小孩对于女性来说是一件非常费元气的事情，因此处于哺乳期的女性需要通过休息和食补来恢复元气，调养自己虚弱的身体。哺乳期的女性适合吃一些清淡，容易消化，有着高营养的食物。海鲜是有着超高营养的食物，但很多哺乳期的女性都不敢吃，害怕对宝宝造成不良影响。那么，哺乳期能吃海鲜吗?
哺乳期的妈妈是可以吃海鲜的，海鲜中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，并且海鲜中含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病，哺乳期适当食用也可以增加妈妈和宝宝的营养。
海鲜虽然很有营养，但毕竟属于异物蛋白，宝宝会因为肠胃脆弱而无法接受乳汁中过多的异物蛋白，结果就会出现过敏或是湿疹等症状。
哺乳期吃海鲜应注意些什么呢
1、哺乳期的妈妈应该控制海鲜的摄入量，每月最多1-2次，每次最好不要超过100g。
2、不要吃含汞量较高的海鲜，如石斑鱼、青*鱼、方头鱼、剑鱼、海鲈鱼、大比目鱼、金*鱼、海鳟等海鱼类;可以选择适当食用含汞量较低的海鲜，如螃蟹、鲱鱼、鳕鱼、扇贝、鱿鱼、凤尾鱼等。
3、患有痛风、关节炎和高尿酸血症的妈妈应少吃或尽量不吃海鲜，因为海鲜中嘌呤含量较高，食用后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。
4、海鲜需要完全煮熟后才能食用。因为海鲜中的病菌耐热性较强，80℃以上才能杀灭，并且海鲜中除了水中带来的细菌外，还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。所以，妈妈们在食用海鲜之前一定要将其煮熟。
5、有甲状腺功能亢进的妈妈们也应该少吃或者不吃海鲜，因为海鲜中含碘量较高，过高的碘也会加重病情。
哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康，还是尽量克制自己少吃海鲜，如果食用后，产生不良反应，应立即停止进食并且找专业的医师就诊。
热心网友
时间：2023-09-16 03:30
哺乳期可以吃海鲜，但是不要多吃，多数海鲜偏寒。
哺乳期的饮食，应该均衡、全面、多样化，才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食，饮食不能太过寒凉，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮，或放置冰箱里的水果尽量少吃，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
吃太寒凉的食物，会使宝宝出现腹泻等情况。
建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉、动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。
热心网友
时间：2023-09-16 03:31
哺乳期孕妇能吃海鲜吗
海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金*鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
孕妇慎吃的海鲜大全
1、对于孕妇来说，如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类，母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此，孕妇不宜经常食用受污染的海产品，可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。
2、虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
