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工作久了眼睛感觉很疲劳,该如何缓解?

发布网友发布时间：2023-01-18 01:28

共5个回答

热心网友时间：2023-11-20 23:35

在眼睛疲劳的时候就可以用我们中学学到的眼保健操，在做完一轮之后会发现眼睛轻松多了，眼保健操能够很好的放松眼部肌肉，不至于让我们的眼睛处于长时间的工作状态太过于紧绷，会让眼睛产生一种视疲劳。

如果眼睛太过于酸累，还可以选择使用一些保健性的滴眼液，我有一段时间因为学习用眼过度眼睛特别干涩，就去外面的药店买了一瓶，滴上之后眼睛瞬间觉得清晰明快了很多，但是滴眼液不能够太过于依赖，否则的话在之后就不起效果了，只有在眼睛实在坚持下去的时候才可以使用滴眼液，而且滴眼液的存放时间要注意，滴眼液也不可以随便给别人使用，因为每个人的眼睛症状都是不一样的，一定要医师的指导下才可以使用。

现在的市场中有很多眼部按摩仪，它是利用电磁的方式来给眼睛做按摩，对于工作室中长期使用电脑的人来说是特别适用的。能够在放松眼部肌肉的同时按摩穴位，让神经松弛下来，在长时间用眼之后可以眺望一下远方，看一下绿色的景物，在电脑旁边放一颗绿植也是一个很不错的方法。

用眼就不可以过度，在长时间用眼之后一定要去休息，否则的话我们的眼睛是经不住这样熬的，长时间这样，我们眼睛的度数不仅会增加眼睛的寿命也会减短，所以一定要注意保护眼睛，让我们的眼睛能够有规律的休息。

热心网友时间：2023-11-20 23:36

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状
1、适时休息。按摩缓解眼疲劳。按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
2、温热两眼缓解眼疲劳。先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。
3、指压、按摩眼周缓解眼疲劳。首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。
4、注意眼睛营养的补充
眼睛其实也和身体一样，也是营养足了那么眼睛就不容易有问题，所以说眼睛疲劳更是要注意用乐睛蓝莓叶黄素给眼睛补充充分的营养才行了！
这样坚持去做，那么眼睛就不容易疲劳了！

热心网友时间：2023-11-20 23:36

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

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热心网友时间：2023-11-20 23:37

可以滴一点眼药水，这样眼睛能够稍微好一些，另外也可以用眼部按摩仪。

热心网友时间：2023-11-20 23:37

可以看看远处，也可以做一套眼保健操，或者是眼珠转动都有利于缓解眼疲劳。

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