是不是做仰卧起坐伤害腰椎间盘?
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发布时间：2023-01-14 12:19
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热心网友
时间：2023-11-11 10:01
是的，不正确的动作对椎间盘的压力过大，可能导致受伤，
做仰卧起坐腰部不要全部弯曲或者完全起来，
歪曲最多80%看自己情况而定，
一般不会的。担心就不要练仰卧起坐，练腹肌还有很多种。
仰卧起坐的危害
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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
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仰卧起坐对腰椎间盘突出有影响吗
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腰椎间盘突出可以做俯卧撑和仰卧起坐吗
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仰卧起坐腰疼怎么回事
仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续向上向前，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵拉力量就会逐渐增加。其中腰椎间盘所受的挤压的力量也逐渐增大，当动作达到...
腰间盘突出可以仰卧起坐吗
?对于腰椎间盘突出的病人是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐很容易导致椎体向前的压迫，从而挤压椎间盘导致椎间盘内部的压力增高从而加重了腰椎间盘突出，并且还会加重腰椎间盘对脊髓和神经的压迫导致突出的椎间盘在脊髓和神经根上出现反复的摩擦，加重了脊髓和神经根的水肿情况，并且加速了脊髓和神经根...
腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
腰椎间盘突出症患者可以做仰卧起坐，如果腰椎间盘突出症的症状不严重，属于间歇期，可以通过做仰卧起坐增加腹肌和腰背肌的力量，使脊柱更加稳定，避免椎间盘进一步向后突出。患者在锻炼的时候，要注意锻炼强度、锻炼时间，避免诱发症状。虽然做仰卧起坐的时候可能使腰椎间盘压力增加，但是通过适当锻炼，能够...
做仰卧起坐伤颈椎吗
通常情况下,仰卧起坐动作不规范,会对腰椎和颈椎造成伤害。当仰卧起坐时,由于身体呈前弓状态,同时反复挤压颈椎部位和腰椎部位,很容易导致腰椎间盘突出。病人若在做仰卧起坐时,由于动作过猛或力量过大,利用颈椎部位发力,就会伤及颈椎部位,造成颈椎疾病。当病人出现腰椎间盘突出和颈椎病时,如果症状并不严重...
仰卧起坐伤腰吗
2、是由于在进行仰卧起坐时腰部呈现屈曲位并且屈曲的角度比较大，有可能导致腰部的椎体之间压力增大，导致椎间盘遭受比较大的挤压力。有可能会出现腰椎间盘的退变，也有可能出现腰椎间盘膨出，纤维环出现裂纹或者纤维环出现破裂，形成腰椎间盘突出，因此都有可能会伤到腰。
最伤腰的6个姿势
第二、仰卧起坐，用力过猛，会对脊柱产生很大的压力，腰不好了人不建议做。第三、坐软沙发，尤其是葛优躺，会让后腰悬空、腰椎处于折角状态。第四、弯腰、搬重物，腰部要承担所有的压力，很容易闪到腰。第五、翘二郎腿，骨盆和脊柱都会弯曲、倾斜，容易腰肌劳损和椎间盘突出。第六、趴在桌上睡觉，...
