减肥yao的危害
发布网友
发布时间:2023-01-12 23:31
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热心网友
时间:2023-11-02 15:02
一些人不愿运动减肥,就用药物减肥,看见减肥药宣称无副作用减肥,就盲目相信,殊不知减肥药也是有危害的。
1、可能会让人长肌瘤。常年吃减肥药,可能会导致人的新陈代谢异常。进而出现月经不调、月经延长等问题。有的女孩子吃多了减肥药,发现自己有月经异常的问题,却不太在意,等到腹部胀痛,去医院检查后,才得知自己患子宫肌瘤。
2、可能会让人厌恶食物,不能补充足够的营养。一些减肥药中含有降低食欲的物质,这是为了让人少吃食物,以达到瘦身的作用。长期如此,会让人无心进食,即使停药,也没有大口吃饭的*。人体得不到营养,抵抗力就会减弱,容易让病毒入侵。
3、可能失眠。一些减肥药含有让神经兴奋的物质。吃下减肥药后,人会感到兴奋,进而想运动。而到了晚上,神经还处于兴奋状态,难以入睡,而熬夜会影响身体健康。
减肥药的危害还不止这些,如果要减肥,为了自己的身体健康着想,还是用运动与合理饮食减肥吧。
热心网友
时间:2023-11-02 15:03
吃药和绝食减肥才有危害,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!