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我体虚,气虚,适合做什么运动锻炼身体

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:56

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-05-01 17:00

此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下: 1、 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。

热心网友 时间:2022-05-01 18:18

气血两虚症的表现,刚开始可以先通过慢跑,让身体有个适应的过程,在慢慢加大运动量即可。同时可以口服补中益气丸,人参归脾丸等中成药进行治疗。平时多吃些补气补血的食物。
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