发布网友 发布时间:2022-04-23 13:56
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热心网友 时间:2023-07-14 14:48
气血虚的人体力较差,因此运动时,一开始不要从事像跑步、爬山、飞轮、拳击等激烈的运动,可以先选择和缓的有氧运动,如快走、骑固定式脚踏车,而且时间也不要太长,以自己体力可以承受的范围为准,运动时间可由15分钟逐渐增加至30分钟,最后到1小时。过度运动反而耗气,使减肥效果大打折扣。热心网友 时间:2023-07-14 14:48
我是健身教练,可以做一些跑步热心网友 时间:2023-07-14 14:48
性别:女年龄:19女,19岁,身体非常气虚、而且肚子、腰和腿上的肉特别多、肉松松垮垮的、我