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气虚体质做什么运动,?可以去健身房吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:56

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-07-14 14:48

气血虚的人体力较差,因此运动时,一开始不要从事像跑步、爬山、飞轮、拳击等激烈的运动,可以先选择和缓的有氧运动,如快走、骑固定式脚踏车,而且时间也不要太长,以自己体力可以承受的范围为准,运动时间可由15分钟逐渐增加至30分钟,最后到1小时。过度运动反而耗气,使减肥效果大打折扣。
加强锻炼身体中心部位,腰腹部及臀部的核心肌群,而且中医认为位于肚脐下的丹田是身体元气的来源,所以训练腹肌力量,如仰卧起坐、瑜伽、普拉提等动作,不仅可以提升元气,还可借着增加肌肉比例,促进热量代谢,加速瘦身.

热心网友 时间:2023-07-14 14:48

我是健身教练,可以做一些跑步
爬楼梯
舞蹈类的
运动
循序渐进的提高体能,然后参加一些力量器械训练强健体魄
无论男女
有健身疑问可以找本教练解答

热心网友 时间:2023-07-14 14:48

性别:女年龄:19女,19岁,身体非常气虚、而且肚子、腰和腿上的肉特别多、肉松松垮垮的、我
最好的减肥办法还是坚持运动的,长期坚持下去,自然就会有好.
问题:气虚体质怎样才能减肥?
也可到三甲医院医院做吸脂手术。
我该怎样调养身体,禁吃什么食物?
问题:我该怎样调养身体,禁吃什么食物?
去健身房进行锻炼。
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