每天走路一个小时,还是跑步半个小时好?
发布网友
发布时间：2023-02-02 22:43
我来回答
共4个回答
热心网友
时间：2024-07-31 10:06
锻炼心肺功能的话，跑步好一点，减肥的话，走路好一点，其实可以穿插进行的。还有，贵在坚持，每天坚持，一个月会有您想要的效果。
热心网友
时间：2024-07-31 10:06
这要看你想达到什么目的？
锻炼心肺功能的话，是跑半个小时好；
若是减肥的话，是走一个多小时好；
热心网友
时间：2024-07-31 10:07
跑步消耗的热量起码是走路的三倍，跑步半小时相当于走路1.5-2小时
热心网友
时间：2024-07-31 10:08
肯定是跑步半小时消耗的更大一点
走路一个小时能减肥吗 每天走路一个小时能减肥吗
1、如果能天天能坚持走路一个小时的话，至少要比不参与运动对减肥的帮助更大。运动本身在减肥计划中就是必不可少的重要项目，只不过相对于跑步、游泳、跳绳这类有氧运动来说，走路所消耗的热量可能比较有限。需要将运动量达到标准，才有机会瘦身成功。2、每天早上起床后先喝一杯温开水，然后到户外选择...
想要减肥 跑步半个小时好 还是走路一个小时好
想要减肥，跑步半个小时比路一个小时消耗的脂肪多。跑步注意事项：1、姿势 跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。2、呼吸...
每天走路一个小时,还是跑步半个小时好?
锻炼心肺功能的话，跑步好一点，减肥的话，走路好一点，其实可以穿插进行的。还有，贵在坚持，每天坚持，一个月会有您想要的效果。
跑步半小时和走路一小时那个锻炼方法好
是要减肥还是要健身啊？如果要减肥的话，跑步也至少要在半小时以上才有效果啊，走路的话，最好是快走。运动完之后别忘了把肌肉拉伸啊
跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
跑步半小时肯定要比走路一小时减肥效果好！先不讲数据，根据实际经验回答你：01 我180斤的时候，跑步对我来说是很困难的，所以选择到广场上快走，慢慢的加入到了暴走一族。我们的队伍从每天7点半开始，喊着口号持续快走一小时，根据我的手环显示，刚好卡在5公里上，消耗550卡路里，出汗明显，心率170上下...
普通人如何选择运动,跑步半小时和走路一小时哪一个更好?
但是有的人问我们普通人如何选择运动，跑步半小时和走路一小时哪一个更好？这个当然是跑步要好一点，因为走路的健身强度不够，无法达到目的。什么是健身？就是通过一定的运动量，让我们身体上的肉变得紧实，我们身体的免疫力更好，从而避免容易患病。但是走路的运动力度太小，不能让我们的身体达到健身的...
跑步半小时跟走路1小时哪个减肥效果好
跑步会长肌肉的 选择快走是好的减肥方法 ，但是不能把时间分开。要一次性的 一次至少1个小时以上才有效果 。 要坚持 不能停。吃饭正常三餐 ，晚上用水果代替就好了 。千万不要节食什么的，对身体不好
同样的路程,跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?
跑步和正常走路，正常走路一小时大概消耗233千卡，跑步半个小时大概就可以消耗250千卡的热量。这么看跑步消耗的热量更高。但是有氧运动心率通常要在120～140，40分钟左右才会减脂肪。
跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
因为在我减肥到一半的时候，我已经可以每天走路了。每天步行5公里，感觉很放松，时间大约是50分钟。超过150天，减掉了60多磅，我想加快速度，开始每天跑步。第一天，我只跑了3公里，因为我根本没跑，接下来的两天，我每天跑5公里。但尴尬的事情发生了，吃同样的东西，并没有降低规模。然后我停止跑步，...
每天快走1小时,坚持1个月,身体会出现什么变化?
一直以来，轻妞都推荐大家选择快走减肥，甚至要高于推荐大家慢跑，原因也很简单： 快走相比于慢跑，有其独特的优势！1、快走的燃脂效果并不比慢跑差。 运动消耗热量的高低，和运动强度、运动时长都有关系，你可能无法坚持慢跑半个小时，却能轻松坚持快走2个小时。2、快走比慢跑，对膝盖更友好。 慢跑的...
