发布网友 发布时间:2023-01-11 21:23
共2个回答
热心网友 时间:2023-01-11 22:52
青春期怎么长高,要运动吧,但是运动的前提挺重要,认真做好热身运动。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺,你要嫌麻烦就直接用特浦拉伸,这个你躺着就能做好拉伸了。每周做操不少于3—4次,持之以恒,必有佳效,忌口倒没啥,正常吃喝,少吃一些不健康的零食之类的就行。热心网友 时间:2023-01-12 00:10
怎么长高,我长高期间是用特浦拉伸诶,有点像椅子的一个器械,但他是全自动的,很舒服,带动你的全身拉伸,对长高也有帮助。