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为何有的人一天睡10多个小时都不够?

发布网友发布时间：2023-02-02 08:27

共1个回答

热心网友时间：2023-11-16 03:31

成年人每天应该睡7-8小时。
有人睡满十个小时仍觉得很困的原因：
1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。
2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起到的作用并不大。保持正常睡眠就够了，但你的精神并不能因为静躺的方式得到恢复，所以即使你睡10多个小时，精神状态和睡7个多小时是差不多的。
3.经常熬夜的人，作息不规律，过度劳累,情志不畅等因素诱发引起神经衰弱的症状,可以早晨进行适当的运动，促进全身的血液循环，提高大脑的供氧量。合理饮食多摄入一些高蛋白的食物以及多种维生素。

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