计算体脂率,应该怎么量腰围,就是量哪个位置?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:38
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热心网友
时间：2022-05-29 11:10
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
女性的身体脂肪公式：
参数a = 腰围 × 0.74
参数b = 体重 × 0.082 + 34.89
身体脂肪总重量 = a - b
体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%
男性的身体脂肪公式：
参数a = 腰围 × 0.74
参数b = 体重 × 0.082 + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%
2.维基百科计算公式：
体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI=体重÷ （身高×身高）
上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种，仅供参考。
理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
热心网友
时间：2022-05-29 11:10
肚脐眼以下
体脂怎么测量准确
1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）...
怎么准确测量体脂率?
【1.2xBMI】+【0.23x年龄】-【5.4】-【10.8x性别(男性为1，女性为0)】=体脂率 男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而如果BMI是正常范围，体脂率超标，则为隐形肥胖。腰臀比测量方法 腰围÷臀围=腰臀比 腰围与臀围的测量位置 腰围最小部...
女性体脂率的计算公式是什么?
女性的体脂率计算涉及多个参数。首先，需要测量腰围（单位：厘米），然后将其乘以0.74。接下来，测量体重（单位：千克），并将其乘以0.082，然后加上34.89。通过这两个计算结果，可以得出体内脂肪量。将腰围减去体重得到的数值，再除以体重并乘以100%，即可得到女性的体脂率。对于成年男性，计算方法与...
如何简单准确的计算自己的体脂率?
2、对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。3、手掐法。在肚子周围用食指和拇指捏起自己的皮肤，通常1~1.5厘米体脂率应该在12~15%，属于正常范围，不足一厘米到1.5厘米的体脂率含量在10%以下，超过1.5厘米的男生应该在20%以上，女生的体脂率应该在25%以上。这种方法简单易行...
男士体脂率计算公式体脂率介绍
1、男士体脂率的计算公式涉及多个参数。首先，测量腰围并减去相应的厘米数乘以0.74得到参数a。其次，计算参数b，需要从体重减去千克数乘以0.082，然后加上44.74。最终，通过将身体脂肪的总重量减去参数b，可以得到体脂率。具体地，体脂率等于(身体脂肪总重量除以体重)乘以100%。2、体脂率是衡量人体内...
我的体脂率是多少 高157 重80 腰围70 17岁
将皮尺水平地圈在胸围（突出点，即BP点，bust point）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。腰围是你觉得腰部最细的地方。臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着...
如何计算或测量体脂率?掌握2种最基本的方法足够了!
1. 体脂率测量法：派喊兄就是我们最常见健身房里的体测仪（InBody）和家用的体脂秤，它通过微电流测得阻抗自动计算体脂率值。2. 皮褶卡尺测量：这种方法很简单，一把塑料卡尺就能测量了。但它对于测量者的取位、手法、力度都有要求，需要事先对测量者进行培训。从受测者来说，除了不方便，还有...
隐性肥胖应该怎么测算?
第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行第二步测试。第二步：测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示...
女孩子身高体重标准表
体脂率（％）＝[身体脂肪重量（kg)÷体重］×100%。标准身材的完美比例：1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体...
怎么测量体脂率?
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。女性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 0.74 参数b = 体重 × 0.082 + 34.89 身体脂肪总重量 = a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重）× 100 男性的...
