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我特别容易上火,该怎么办?

发布网友发布时间：2022-12-26 14:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 21:40

可以吃点下火的食物啊，比如说苦瓜，莲子心之类的，我们这边的人上火都流行喝凉茶，选凉茶也要根据上火的情况来选择，按中医分析，燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕为虚火；牙龈疼痛、喉痛、口腔内生疮、口渴欲饮、内热、大便干结症状为实火。虚火，宜用养阴清热的药；实火宜用清热泻火的药。我一般都是喝星群夏桑菊咯，既可清热明目又可润肺养阴，能轻松应对实、虚火，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力。

热心网友时间：2023-10-15 21:41

多吃去火的水果，比如柚子或者火龙果还有木瓜，这些都是降火神器。能不吃药尽量不要吃药，食疗能够治好尽量选择食疗。

热心网友时间：2023-10-15 21:41

平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。在上火的时候要尽量少吃苹果。

热心网友时间：2023-10-15 21:42

要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。

热心网友时间：2023-10-15 21:42

如果是热性体质的话尽量饮食偏清淡一些，口味清淡些，油脂也要少一些，多吃高水分多的蔬果自己性平或性微凉的蔬果，比如瓜类，茄果类，猕猴桃，西瓜等，少吃糖分高的水果和视频。如果是阴虚津液不足的虚热，那就常吃些温和滋润、补充体液的事物，比如银耳，无糖或少冰糖的梨水，粥，冬瓜等等，作息规律些，让代谢循环顺畅。

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