问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

睡眠不足的人不可以吃这五种食物

发布网友 发布时间:2022-12-19 19:53

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-13 21:01

  睡眠不足是比较常有的事情,导致睡眠不足的原因有很多不良的生活习惯或疾病原因都可能会导致自己的睡眠不足。因此,一旦出现了睡眠不足,就需要采取相应的措施,特别是饮食要极为注重,很多食物在睡前是不可以吃的,否则会影响睡眠,下面我们就来详细了解一下。

  1、芹菜

  芹菜的营养确实很丰富,对于人体健康也有益,可以降血压,但是对于睡眠不足的人来说,平时在睡前是不可以吃芹菜的。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

  2、大蒜

  大蒜确实可以杀菌消炎,但是对睡眠不足的人来说平时在睡觉前不适合吃。晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

  3、麦片

  麦片的营养相信大家都应该比较认可,但是大家不能否认的是麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。所以如果睡眠不好的话,平时更要注意睡前不要吃麦片。

  4、红肉

  虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。否则的话会使自己的睡眠受到一定的影响。

  5、巧克力

  巧克力是可以让人感觉到兴奋的一种食物,这主要是因为其中含有一定的咖啡因,几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。所以在睡前千万不要吃巧克力。

  上文介绍的这五种食物在我们生活中是非常常见的,大家在平时一定要注意这些食物的营养虽然说很高,但是不适合在睡前进行食用,否则的话会让自己的睡眠质量受到影响。除了这些食物以外,像一些辛辣刺激性强的食物也是不适合睡眠不足的人所食用的。

声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
收到别单位给的承兑汇票 我单位在给别的单位 这笔业务应该怎么做啊? 荔枝什么生肖 均衡器怎样调成重低音 电脑eq设置低音电脑EQ均衡器怎么设置达到最佳音效 第一排是什么单词 人生中的黑暗乐章——Agust 乐评 Sigur Ros乐队简介 ...在这部影片里面名字叫Agust还是什么的、求名字 请大大们给个英文名 大叶芹叶子可以吃吗 深圳调整最低工资标准 上海调整最低工资标准 2022年薪级工资调整标准表 ps如何添加文字ps添加文字的方法 任何一个人只从身高考虑,越高的人越短命是吗,为什么? 90万吨水文地质条件复杂矿井综采人数 平板支撑可以晚上做吗 流俗的意思 流俗如何理解呢 如何用瓶子做灯笼 小白鞋鞋带系法 传染病公众责任险赔偿范围 孙悟空被大魔头青毛狮子怪吞下肚了,出来后干了什么 点痣后多久能洗脸 不能吃哪些食物 高级会计师考试开卷能带什么资料进考场,一般大家都带 2岁宝宝不顺着他发脾气猛哭 长发可以做锡纸烫吗 如何清除皮制家具上的油漆 家具上有油漆该怎么处理 怎么除去家具上的油漆 等差数列课程教学反思 摩托罗拉手机怎么wifi扫一扫二维码 我妈妈最近失眠,我看到网上说临睡之前吃大蒜有助于睡眠,想知道是不是真正有效! 微信群聊没保存如何找回 债券价格和信用水平的关系 梦到自己挖屎什么意思 鞣的拼音 红帽rhce怎么参加报名考试 熟猪肝放冷藏还是冷冻-简短介绍 石头节的起源? 芹菜疙瘩里面可以放肉吗 IU歌曲中的“汽水音”引人竞相模仿,她的歌曲中还有哪些奇奇怪怪的声音? 你也有被耳朵里奇奇怪怪声音骚扰的烦恼吗? 台式电脑上我应该怎样画零件图 了解内测光原理 教你如何正确进行测光 使用没有测光的胶片相机,要怎么估光? 4Ω 8W的低音炮喇叭一个要多少钱 计算机的存储器分为 交通银行设置不了支付密码 苏州在哪里在哪个省份(苏州在哪里在哪个省的) 公司辞退员工不给员工办离职证明怎么办 解除劳动合同不给离职证明
  • 焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐