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自我觉察工作坊体会

发布网友 发布时间:2022-12-21 04:40

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1个回答

热心网友 时间:2023-07-16 18:57

工作坊第一天,我前一天没睡好,在刚开始的时候我犯困无法投入,被王老师发现了,后来我慢慢的回过神来去学习体会,安住当下是什么感觉,刚开始我听音乐的时候我闭着眼睛,优美的声音听了很想睡觉,我听不到完整的音乐声响,听着我会走神.后来王老师又重复了一遍如何去做察觉第二次听我听到更多刚才没听到的声音,鸟叫声,溪水的声音我都听得一清二楚.把心定下来,放松,老师几乎都在重复,我发现自己还是无法静下心来学习,可能因为我的性格比较急冲有关系,上课无法专注动来动去.

“慢”静能生慧,定能生慧我还要慢慢的去参透.首先做事我都要带着察觉,例如吃饭,说话等…

第二天学习,唐老师的课程叫我们模仿婴儿哭泣寻找妈妈给奶吃,刚开始我无法喊出来,我那害羞的念头出来了.我担心出丑,我喊得很小声,后来老师说估计没几个能有奶吃,旁边有跺脚声,而且越喊越大声激发了我.我跟着喊学努力模仿着,我感觉眼睛有一股暖流我不知不觉哭了,我想起我的儿子,感觉自己无法满足他的需求我愧疚.老师说还有谁想表达,我平静了心情后我举手说出我刚才所想的出来.唐老师也给我解答了我的困惑,一直以来我愧疚没有时间陪伴孩子,对孩子提出的需求我都尽量满足,其实孩子说出来的需求并不是他真正所想,我应该要去觉察背后的一些原因.

这两天收获我明显感到很多时候我都羞于表达,把自己缩在一边,有想法但不敢去做.这次的工作坊虽然我大部分都是这样,但我感觉比之前的好多了,思来想去不去做不去表达,谁知道我想什么.我说了做了自己心安理得,不要永远躲在舒适区,我要走出来,时刻保持觉察.
工作坊自我总结

其实这次工作坊我是搭了末班车,因为之前参加了两次亲子觉察营,在两次觉察营的浸泡中,我发现越来越多的能看到自己,看到孩子,所以在整个一情期间,孩子在家上网课的时候,自己的状态还是处于比较平和的。在来到工作坊的第一天,当上完第一次课我就发现什么是工作坊,老师给到的是真真切切的教你成长...

自我觉察工作坊体会

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觉察和接纳

”这是一个很好的自我觉察与接纳的例子,接纳自己的不完美,而不是让自己看起来很完美,会让自己的情绪落地,行动跟语言也会相应的更自如。哈克老师还提到了一个并存练习,我觉得适用于很多场景,分享给大家,当内心纠结时,可以停下来做并存练习。我们以冥想分神为例:这就是我,冥想时会分神;这也是...

醒觉工作坊是干嘛的

醒觉工作坊是可以帮助我们提高自我觉察的能力培训课。诞生于2008年,作为aspire自主研发的课程,已经在市场上打磨了7年,得到了很多伙伴的认可。和一般专注于知识(knowledge)和技能(skill)的课程不同,LAP更注重于自我觉察能力的挖掘。

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工作坊——一种新的学习方式 有的人对心理学感兴趣,常常买一些心理学的书籍来看,尤其是一些心灵鸡汤类型的书籍,以为这样就可以学到心理学。其实,这样最多只能够学到一些心理学知识。知识并不是力量,能够运用知识解决问题才是力量。学习心理学的目的是什么?是帮助我们成长,是让我们活得更加自在。

心灵沙龙定义

工作坊的核心内容包括各种体验式练习,如呼吸疗法,它帮助学员通过调整呼吸来与自身内在的平静连接;完形疗法则通过团队分享,让参与者理解自我与他人之间的关系;肢体工作则通过身体动作探索潜意识;个案分析则深入剖析个人问题;心理剧则通过角色扮演,模拟生活情境,以理解个人行为模式;认知心理学则教导学员...

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女性成长的路径工作坊流程框架整理

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如果你有幸觉察到了这一点,那你将会开启一个不同的人生……        4月29、30两天,化燕峰老师专程为想要认识自己的朋友们办一次心灵成长工作坊--《遇见全新的自己》             ...

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