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减肥每天跑步多少公里合适

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:37

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-05-01 13:04

只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。

热心网友 时间:2022-05-01 15:12

五公里吧
慢慢坚持
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