当前位置：首页 - 正文

夏季哪些养生食谱可以减肥/

发布网友发布时间：2023-01-03 13:05

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 19:12

早上黑米粥+一个鸡蛋；中午吃一小碗米饭加一点肉（推荐鱼和禽类）和蔬菜（推荐芹菜、丝瓜、冬瓜），对自己够狠的话蔬菜就用水煮的，不要调料；晚饭喝杯牛奶或豆浆~~~一天中其他时间饿了喝水，想吃东西推荐可以吃番茄和黄瓜（洗干净生吃）........这样减肥有健康，开始可能体重会略微上升（水分多了），不过一个夏天过去你会发现减得很明显~对改善皮肤也有帮助的~对了，如果是容易上火，体质偏燥热的话，可以吃些龟苓膏（还能去暗疮）~~不过不要吃太多就好（毕竟有中药成分）~~
满意请采纳

热心网友时间：2023-10-11 19:13

一周减肥食：谱周一食谱早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚：牛肉、凉拌海带丝。周四食谱早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根周五食谱早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六食谱早：麦片粥(一小碗)橙子午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日食谱早：绿茶、苹果午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食丽”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食丽而设计的。

热心网友时间：2023-10-11 19:13

最佳的减肥方法就是不吃饭

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

夏季哪些养生食谱可以减肥/

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐