月经期减肥食谱一周瘦10斤
发布网友
发布时间:2023-01-02 10:58
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2023-10-09 13:31
没有这样的食谱,就算有也是以伤害身体健康为前提的,不建议这样做。减肥需要理智和耐心。
减肥食谱一周瘦10斤吃什么最减肥
早餐:一碗蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐:一份丝瓜炖豆腐、半碗米饭。晚餐:一碗赤小豆粥、一根香蕉。
经期减肥食谱有什么? 3款瘦身食谱让你瘦不停
这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代,中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉,用沸水冲调成糊状后直接食用即可,富含淀粉的糊羹饱腹感非常强,薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效,并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。经期减肥食谱二、大枣苹果泥 在月经来临...
一周瘦十斤有什么减肥食谱?一星期减肥10斤要吃什么?
1、一周瘦十斤的减肥食谱五星期一早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。星期二早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。晚餐:水煮鸡...
一周瘦10斤科学减肥食谱
第三种——南瓜,南瓜有利尿通便。降低血脂的作用,南瓜还是一种低脂肪、低热量的食物,特别适合减肥的宝宝呦!对于南瓜的做法可以采用南瓜饼、南瓜羹、南瓜酥等,既制作简单又可以达到减肥的效果。南瓜羹 第四种——西兰花,西兰花富含矿物质、微量元素等营养成分,西兰花的热量还特别低有助于减肥。常见...
减肥食谱一周瘦10斤 一周减肥注意事项
星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。此外,除了遵循特定的饮食计划,还需要注意以下几点:1、如果在减肥过程中身体出现不适,应立即停止,并咨询医生。2、在食用减肥餐期间,避免摄入其他食物,如感到...
一周减肥食谱减10斤
周一 早餐:燕麦粥,水煮蛋 午餐:蒸鸡胸肉,蔬菜沙拉 晚餐:烤鲑鱼,蒸菜 周二 早餐:水煮鸡胸肉,糙米饭 午餐:牛肉沙拉,西兰花 晚餐:清蒸虾,蔬菜沙拉 周三 早餐:瘦肉粥,水煮蛋 午餐:鸡胸肉炒蔬菜,炒西葫芦 晚餐:鱼香茄子,蒸菜 周四 早餐:豆腐粥,水煮蛋 午餐:清蒸鱼,蔬菜沙拉 晚餐:...
减肥食谱一周瘦10斤 有哪些减肥食谱介绍
1、豆制品 2、乳制品 3、鸡肉 4、猪肉豆腐汤 5、醋溜卷心菜 6、香菇豆腐汤 7、雪菜豆腐汤 8、鸡丝拌银芽 豆制品:豆腐,豆浆,毛豆,豆皮等,其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。乳制品:奶酪,牛奶,酸奶等,其中富含极易被身体吸收的蛋白质,维他命和钠元素。鸡肉:鸡肉和鸡蛋,带皮的...
月瘦10斤的食谱
01减肥食谱一周瘦10斤周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。贴心叮咛:...
一周瘦10斤减肥食谱
星期五减肥食谱 早餐可食用一个水煮鸡蛋(去蛋黄),一根黄瓜,十颗葡萄,一杯黑咖啡。午餐可食用两个水煮鸡蛋,一盘凉拌黄瓜,一杯牛奶。晚餐可食用一个水煮鸡蛋,一根黄瓜,一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)。星期六减肥食谱 早餐可食用一个新鲜水果(低糖水果)、一杯鲜果汁。中餐...
一周瘦10斤!减肥食谱来啦
想要瘦身却苦于找不到适合自己的减肥食谱吗?别担心,下面就给大家介绍一份一周瘦10斤的减肥食谱,既实用又健康。第一天 早餐:牛奶燕麦片、水果沙拉 午餐:西红柿番茄炒鸡蛋、小米粥 晚餐:烤鲈鱼、蔬菜沙拉 第二天 早餐:酸奶拌水果沙拉、燕麦饼干 午餐:低脂鸡胸肉三明治、水果汁 晚餐:凉拌皮蛋、...