人睡觉为什么要枕枕头?
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发布时间:2022-04-23 12:57
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热心网友
时间:2022-07-10 15:04
枕头这个东西,看上去好像无关紧张,但是没有的话又不行。所以为什么人睡觉的时候一定要用枕头呢?因为它直接关系到你的睡眠力,进而影响睡眠质量。
首先我们要知道的是,虽然它叫枕头,但是它并不是用来枕“头”的,而是枕“脖子”的。至于它为啥不直接叫“枕脖”,这就要问我们的老祖宗了,说不定他们也不知道枕头是用来枕脖子的。
那么为什么要枕脖子呢?这是因为人体生理曲线的需要。
人的颈椎是往前凸的,躺下的时候,由于头部和肩部的支撑,导致脖子下面空空如也,如此便会导致颈椎的肌肉、韧带、椎间盘、关节等压力过大,出现刺激和损伤。所以枕头的存在就是用来支撑脖子,让颈椎保持正常的生理性前凸姿势,进而让人得到充分的放松和休息。如果把枕头枕在头下,那脖子依然悬空的,甚至拉扯比不用枕头时更严重。
不仅如此,枕头的高度也要讲究,最好是和人体生理曲线保持一致,太高会让后面肌肉拉长,影响睡眠,太低又会使脖子下弯,使脖子处于过度仰伸状态,让呼吸系统受到影响,出现张嘴呼吸,打鼾等问题。
热心网友
时间:2022-07-10 16:38
枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要卧具,可保持颈椎段正常的生理曲度。此种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理解剖状态也是十分重要的。如果枕头使用不当,不仅使颈部肌群失去外在平衡,而且直接影响颈椎管容积的大小和局部组织的解剖状态,因此,必须给予足够的重视。
如果长期高枕,常可导致反复落枕和颈椎退变。枕头过高,使头颈部过度前屈,易致椎管内外平衡失调,长此以往,易引起颈椎后方肌群与韧带的劳损,椎管内硬脊膜囊后壁被拉紧,并向前方移位而对脊髓形成压力,一旦椎体后缘或劳损的相应部位有明显的骨赘形成,特别是椎管狭窄时,则容易对脊髓、神经和血管产生压迫,出现颈椎病的症状。因此,高枕睡眠是不科学的。
如果长期低枕或无枕,可使头颈*期处于过度仰伸状态,容易导致颈椎前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而出现疲劳,甚至可引起慢性损伤;同时,椎管后方的黄韧带则可向前突入椎管,增加来自后方的压力,这种过伸状态使椎管被拉长而容积却变小,脊髓及神经根相对变短,椎管容积处于饱和状态,如果颈部椎间盘髓核突出或骨赘形成,则出现脊髓或神经根压迫症状。因此,低枕睡眠也是不科学的。
事实上,枕头的高低直接影响着能否在睡眠时保持颈椎生理性前凸的体位,防止引起或加速健康人颈椎的退变。尤其是在颈椎病患者的治疗过程中,更要根据病情的变化,随时适当调整枕头的高低。一般来说,以运动障碍为主,提示脊髓前方形成压迫,枕头可略低些;以四肢麻痛等感觉障碍为主,提示脊髓后方形成压迫,枕头可略高些;若为发育性颈椎管狭窄伴有椎体后缘骨赘形成者,则枕头不宜过高或过低,以适中为宜
摘自:小边
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热心网友
时间:2022-07-10 18:30
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。
热心网友
时间:2022-07-10 20:38
为什么睡觉要枕枕头?
枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血;时间一长,造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。
头垫高睡觉,*也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。俯卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴着床,还有利于呼吸。不过,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛、头痛,甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6-9厘米,不硬不软,弹性适中。
http://www.tsbaobei.com/Article_Show.asp?
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当,直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。*以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
参考资料:百度知道
热心网友
时间:2022-07-10 23:02
脖子上的肌肉很灵活,能使头左右转动,也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多,每次转头后都要回到原来的位置,使脖子及时得到休息。晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,而且,人们睡觉时常常是侧着身子,不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧,这样不仅会使人感到不舒服,而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。
热心网友
时间:2022-07-11 01:44
因为这是个故事。古时候的人在埋葬了自己的亲人后,看到小鼓包,心里很悲伤,然后就趴在小鼓包上边思念边流泪。后来走的远了,看不到自己亲人的鼓包了,然后发明了枕头,让自己不至于忘了自己的亲人!
热心网友
时间:2022-07-11 04:42
你好,枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。
热心网友
时间:2022-07-11 07:56
为什么睡觉要枕枕头?
枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血;时间一长,造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。
头垫高睡觉,*也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。俯卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴着床,还有利于呼吸。不过,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛、头痛,甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6-9厘米,不硬不软,弹性适中。
http://www.tsbaobei.com/Article_Show.asp?
睡觉为什么枕枕头
1. 支撑颈椎和头部。枕头的主要功能是为头部和颈部提供支撑。颈椎有一定的生理弯曲,如果不用枕头,颈椎将会处于非自然的弯曲状态,可能导致颈椎疲劳和不适。枕头能够填补头部与床铺之间的空隙,使颈椎得到支撑,保持自然的生理弯曲。2. 改善睡眠质量。枕头的合适高度有助于放松颈部肌肉,减轻疲劳感,从而有...
睡觉为什么要枕枕头
睡觉要枕枕头的原因如下:1. 保持颈椎的自然曲度。当我们睡觉时,枕枕头能够更好地支撑颈椎,保持其正常的生理曲度,从而减轻颈椎的压力。若不使用枕头,颈椎可能会处于不正常的弯曲状态,长此以往可能导致颈椎疼痛或僵硬等问题。2. 改善睡眠姿势。枕头能够调节头部和颈部的角度,帮助我们获得更舒适的睡眠姿...
人为什么要枕枕头睡觉
人要枕枕头睡觉的原因有多个方面。一、保持颈椎的自然曲度 人的颈椎具有一定的自然曲度,枕头能够帮助维持这一曲度,确保颈椎和脊柱在睡眠时保持相对平直的状态,从而避免因长时间睡眠造成的颈椎压力过大,减少颈椎疾病的发生。二、改善睡眠姿势 枕头能够支撑头部和颈部,使人在睡眠中保持正确的姿势,避免颈...
睡觉用枕头好还是不用好?
平时睡觉是需要用枕头的。人的身体有一个正常的生理性弯曲,特别是颈椎部,枕头能够帮助人体的脊柱,保持良好的弧度,从而减轻颈椎的损伤。如果保护不好容易出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛等症状,甚至出现严重的颈椎病。同时,如果不用枕头时可以增加头部血液循环,第二天容易出现头晕、乏力的症状,因此建议...
睡觉不用枕头有什么坏处睡觉不用枕头好不好
一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡稍高一些的枕头;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但根据医学调查,健康人在8小时睡眠中姿势变换约20-45次而且有一半的姿势在不到5分钟变换...
人睡觉时为什么用枕头
枕头对人体的健康有重要作用。睡觉时,把头适当地垫高,胸部也就连带被略微抬高了,这样下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。如果不枕枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就会增多,头部的血管就会充血。时间一长,就会造成头昏脑涨,眼皮浮肿,睡不好觉。还有的人喜欢趴着睡觉,如果不枕枕头...
人睡觉为什么要垫枕头,用什么样的比较好呢?
人的脊椎有四个大的生理弯曲,在颈部位置是朝前弯曲的,所以要枕枕头。枕头的高度不宜过高,当然也不能太低。选择高度有两种方式:1,高度相当于自己拳头的高度;2,自己背靠着墙,枕头可以从自己后脑勺与墙之间轻松抽出即可。希望可以对你有帮助。
睡觉为什么要用枕头?枕头高底要怎样才合适?
如果睡觉不枕枕头,仰卧时,头就要下附,使背脊柱弯曲,睡起来很不舒服。同时,头的位置若比心脏低,血液就会过多地流向大脑,使头部不舒服,不能安稳地入睡。枕头多高合适:一般来说枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕...
人睡觉为什么需要一个枕头?不枕枕头会有什么危害?
这就需要选择一个适合人体力学健康的枕头,这样才能对颈椎以及整个脊椎都起到更好的保健作用。枕头选择不合适,会直接影响人的正常睡眠,虽然有句古话说“高枕无忧”,在古代人们的枕头都是长方形硬枕,其实,这样的枕头对人体并没有好处,长时间用这样的枕头,会加重脊椎负担,甚至会出现头痛...