《冥想5分钟等于熟睡一小时》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
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发布时间：2022-04-23 12:38
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热心网友
时间：2023-10-13 16:47
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简介：本书书名看来是关于冥想教学的。 通读全书后，发现全书的所有章节，仅有每章开篇部分对于冥想的训练方法予以描述。细节性描述偏少，其他辅助性论述多为心里辅导、大脑开发等内容。
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3． 停顿一下，再一次深呼吸。好，5次深呼吸后回味一下，是不是觉得在那一小会儿的时间里，你心中的杂念随着呼吸被一点点排光？并且现在大脑好像被清空了，随时能吸收新的信息，注意力也更加集中，像是充了电一样？没错，冥想能让你像从熟睡中醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更...
谁有《冥想5分钟等于熟睡一小时》的txt或pdf
这本书我买了,但是标题党而已,内容和网上看到的冥想资料大同小异
冥想5分钟等于熟睡一小时目录
第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时 学习冥想的第一课，从5分钟开始。尝试着让自己的思绪在宁静的环境中自由飞翔，体验那片刻的宁静，你会发现自己仿佛在深邃的夜空中仰望星空，那份自由与宁静，让人感觉仿佛能够触及内心最深处的秘密。冥想并非仅是一种逃避现实的方式，它是一种与自己对话、与内心和解...
冥想5分钟等于熟睡一小时编辑推荐
睡不好，学冥想！冥想的简易性让您只需几分钟，就能放松大脑与心情，缓解焦虑与疲惫，让精神饱满与思维清晰，如同熟睡后自然醒来般充满活力。开会累了？伏案太久？精神紧张？睡不着觉？休息不佳？几分钟的冥想，能让人如同从熟睡中自然醒来，充满活力。掌握冥想，您将发现全新的自我：思维清晰，注意力超...
冥想5分钟,等于熟睡一小时目录
冥想5分钟，等于熟睡一小时，这个说法是否真的成立？本文将带你深入了解冥想的奥秘。冥想，这一古老的实践，近年来在全球范围内风靡，许多人都在寻找如何通过冥想来提升专注力、减轻压力，甚至改善睡眠质量。冥想并不神秘，它就是一种通过集中注意力，让心灵与身体达到和谐统一的状态。初学冥想，只需5分钟...
冥想5分钟等于熟睡一小时
冥想5分钟等于熟睡一小时的内容简介
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式...
冥想5分钟等于熟睡一小时
为什么冥想5分钟等于睡眠1小时?
如果你的大脑能够只关注于你的呼吸，你获得的休息的质量，可能甚至就会比睡眠的时候多梦的状态更好。因为呼吸是不需要思考的。我们平常生活中，甚至感受不到自己在呼吸。因此关注呼吸，就是用最少的大脑的状态，来达到让大脑休息的效果。有一本亚马逊畅销书的名字就叫《冥想五分钟，等于熟睡1小时》
冥想5分钟等于熟睡一小时是真的吗
对普通人来说肯定不是。对于少数掌握特殊冥想方法的人，的确能够做到。但是即使那些冥想大师，也只是在冥想期间，大脑得到充分地休息，但不能替代睡眠期间，人体脏器的自我修复功能。所以他们仍然每天需要一定的睡眠时间。
