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每天下午keep一次HIIT全身初级和一次HIIT全身燃动晚上在快走一小时运...

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:44

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1个回答

热心网友 时间:2022-07-08 05:16

你搞疲劳战术么?量过晨脉变化大么?普通人一天能做两次的,能称为HIIT?它设计的HIIT没能榨*,你更像不停地冲刺有氧强度。
如果减脂,建议一天一次真正HIIT,不够再加30-40分钟有氧,没充分休息,热量又要控制,坚持不下来的。
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