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仰泳怎么游能游直线啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 08:28

1、尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

2、像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

3、通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

扩展资料：

仰泳的动作要领：

1、手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。

2、以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11 点和1点钟位置。手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂开始移动。

5、头部保持稳定不要左右摆动。因为头部在水面之上，所以呼吸不受*，但应有节奏的呼吸，或以固定在大臂移动时吸气。

6、保持水平身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴运动，始终有一肩不露出水面。

7、双腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

热心网友时间：2023-10-14 08:29

体位要正，也就是练习漂浮时要掌握的，身体放松，任何部位（除手腿部动作外）都不要刻意用力，尤其是腰背部。

正确掌握左右手的划臂的节奏，很多同学初学时，左右臂划水不均匀，速度不同，动作不规范，导致左右臂提供动力不同，导致体位偏差，从而会使行进方向出现偏差，进而越游越偏。建议先在岸上练习左右臂的动作，再入水尝试。

同学手臂入水擦儿是很正确的，此时手臂是平直，手掌侧翻。但是入水后的动作才是提供动力的，所以手臂抱水，推水的位置也同样重要，建议观看视频（说也说不好）。

本人做为初学者时也是同样的问题，如果同学问题相同的话，应该可以得到解决。个人很喜欢游泳，练心态，塑身形。一定要在水中放松，这是我的心得。希望可以帮助到你。

热心网友时间：2023-10-14 08:29

体位要正，也就是练习漂浮时要掌握的，身体放松，任何部位（除手腿部动作外）都不要刻意用力，尤其是腰背部。
正确掌握左右手的划臂的节奏，很多同学初学时，左右臂划水不均匀，速度不同，动作不规范，导致左右臂提供动力不同，导致体位偏差，从而会使行进方向出现偏差，进而越游越偏。建议先在岸上练习左右臂的动作，再入水尝试。
同学手臂入水擦儿是很正确的，此时手臂是平直，手掌侧翻。但是入水后的动作才是提供动力的，所以手臂抱水，推水的位置也同样重要。

热心网友时间：2023-10-14 08:30

仰泳时由于看不到水下的指示线，如果只凭感觉去游经常会游歪，我告诉你一个最好的办法可以防止你游歪，以游泳馆顶棚的直梁为参考物基本不会游歪，再加上手臂的正确姿势（出手时手指向头后方）保证解决游歪的问题了

热心网友时间：2023-10-14 08:30

首先身体要挺直，入水点是以你的肚脐到鼻尖为身体的中心线的延长线上的一点，尽量保持双手的入水点在同一个点上，接着划水的角度和力度要控制好，尽量做到入水后先往下划一点在往后推出去，一定不可以直着手臂顺着身体平的往大腿上推，这样的动作是往两边用力的。因此会产生左摇右摆的情况