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想改变自己又控制不住,有种焦虑感要怎么改?

发布网友发布时间：2023-01-09 12:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 09:50

这个问题比我想象中更普遍，这个问题我问了很多人，99%的人都不是很清楚，直接说不知道的，还有就是给了一个很模糊的答案：赚钱，但是对于要赚到多少钱，怎么赚却缺少自己的想法。如果一个人整天安于现状，吃喝玩乐，打游戏追剧，哪会为未来焦虑，哪会想努力改变现状？

所以你只需找出自己的长处，兴趣点。朝准一个方向脚踏实地去努力就行了。你努力了，命运定会对你有所回报有觉得幸运的时候，却同样也会有悲伤麻烦的时候。而每当遇到这些棘手麻烦的问题，我通常都会自我安慰，告诉自己现在跌下去了没关系，很快就会迎来好运气，到时候开心的事就来了，烦躁的情绪也会消失。

船到桥头再找路的习惯。我觉得在这样一个太平盛世中，即使再糟糕的事情，都不会给自己带来毁灭性的打击。再者来说，很多事情在当时看来或许是非常大的一件烦心事，但是过一段时间，就会发现这件事其实不算啥焦虑，是对未来有不定感，而且没有足够的信心去应对。想通过现状去努力改变现状，这种心态是好的，是积极的。关键是这种努力，与应对未来不定的能力，是否有直接帮助?如果有，就不用焦虑，好好努力就行

无论是价值观、目标值还是其他的什么，如果你的选择取向多于一个，你就会陷入混乱、迷茫，最终什么都得不到。解什么叫职场？职场指的是可以就职的场所。包括：机关、企事业单位，当然也包括官场。在职场中，职场*和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力、懂*。

想改变现状，无从下手，那需要你问一下自己，到底喜欢什么，自己在哪方面做的很轻松但是成绩却比努力的同学好，自己曾经为喜欢的事情愿意付出什么代价。那可能就是你的兴趣所在。

热心网友时间：2023-10-23 09:51

如果你时常感到非常焦虑，我想你需要让自己静下来，可以自己一个人独处一间房子，看看书或者是调匀一下呼吸，这样的话心就会慢慢的沉静下来，不会感到那么焦虑。

热心网友时间：2023-10-23 09:51

我觉得你应该从一些特别细小的事情上开始改变自己，这样就可以慢慢缓解你的焦虑了。

热心网友时间：2023-10-23 09:52

学会清零，和过去告别，和过去说对不起。一切从零开始，给自己定个小目标。

热心网友时间：2023-10-23 09:52

那只有两个办法，要么彻底的改变自己，要么就不要再想改变自己这件事情。否则矛盾相冲，肯定会焦虑。

最近总是控制不住自己的情绪,容易发火,是不是病啊?

一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。

我总是控制不住自己的情绪怎么办?

改变思维方式：思维方式会影响情绪和行为。试着改变自己的思维方式，以积极、乐观的态度面对问题，这样可以减少负面情绪的产生。总之，控制不住自己的情绪时需要耐心和理解。通过认识自己的情绪、深呼吸冷静下来、找到释放情绪的途径、学会冷静思考、寻求帮助以及改变思维方式等措施可以帮助你更好地掌控自己的情...

老焦虑怎么办,控制不住的焦虑?

平时让自己多培养自己的兴趣爱好，也就是自己喜欢或者想做的事情，那么当我们有负面情绪的时候，这些爱好就成为了我们精神的避风港湾。让我们可以在焦头烂额的时候。暂时躲一躲，让我们可以暂时从焦虑的情绪里逃离出来，专注在自己喜欢的事情上面来，也相当于给自己的精神上了一份保险啦。这是一个长期的...

你心乱心烦心燥的时候会怎么办?

听音乐在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。4/7 跟亲密的人交流如果你遇到心烦的情况，可以跟亲密的人说出来，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你的情绪。5/7 运动 ...

我为什么总是感到焦虑和迷茫,怎么办呢?

1.第一步：控制好自己的情绪情绪是个很奇怪的东西，它可以让我们斗志昂扬，也可以让我们意志消沉。而焦虑和迷茫就是意志消沉的情绪占了上风的结果。所以，第一步把自己的情绪调整好，放下心里的执念，不要跟自己较劲。不管是别人对不起自己也好，还是过去的自己确实做得不够好，让别人甚至连自己都失望...

容易紧张、焦虑的人,要怎么缓解?

第一、做最感兴趣的事情：我们在做自己感兴趣事情的时候，一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些让自己感兴趣的事情。第二、做好积极的自我暗示：当自己有一些焦虑情绪的时候，要给自己强有力的自我暗示，比如说我一定能行，我一定可以积极的...

感觉要控制自己的欲望太难了,该怎么办才好呢

1.正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。2.减少性刺激，远离有色情或性内容的书刊、图片、影视作品，不要有侥幸心理，好像只要不做光看看也没事，很多时候往往是因为这个原因你把持不住，所以才屡次戒掉屡次又犯的，最好的方法是把这些统统从你的硬盘删除，即便...

情绪在某些时候很难控制

下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。一、数颜色法最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手中的工作,独立找个没人的地方,不论是办公室、卧室或是洗手间都可以,做下面的练习:...

控制不住自己情绪暴躁易怒怎么办

控制不住自己情绪暴躁易怒，需要进行情绪调整。1、避免恐慌和暴躁：慢慢深呼吸3次，可帮助你放慢心跳。2、降低愤怒：喝一口冰水，降低体温。3、减轻紧张：喝一口温水，帮助温暖胃。4、淡化焦虑：改变姿势或站起来走走，帮助松弛肌肉。

如何控制自己的情绪

如何控制自己的情绪:药物治疗、进行心理暗示、改变生活方式等等，每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。如何控制自己的情绪 1、药物治疗。控制不住自己的情绪与个人的性格特征以及生活环境和疾病因素有关。如果是由于焦虑症导致的控制不住自己的...

改变自己和控制自己情绪怎么样改变自己的控制欲自卑的人怎么改变自己如何突破自己,改变自己怎么样去改变自己怎么彻底改变自己如何让自己改变自己强势怎么改变自己怎么改变一个人的控制欲

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