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发布时间：2023-01-06 17:54
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热心网友
时间：2023-01-31 10:00
糖友们也都知道，糖尿病的发生发展以及变化是和饮食有着一定的关系的，起码在患了糖尿病以后，在饮食上是需要严格的控制的。毕竟，我们进食的食物中 主食的含糖量是比较多的。
糖尿病患者也都被医生下达了命令：不可以吃太多的主食，米饭二两就好，馒头一个就行。反正是不能再像常人那样随便地进食了。于是，有的糖友们就以为，少吃一顿饭，是不是就能降低血糖呢？
很负责任地告诉大家，少吃一顿饭是不能够降低血糖的 。为什么会是这样呢？
因为，不管是1型或是2型糖尿病，控制好饮食是我们必须做到的，但并不是说少吃一顿饭就可以降低血糖，也不可能通过少吃或不吃饭来控制血糖，我们要做的是科学、合理地把饮食搭配好。
因为，如果少吃一顿饭，即便胃部能够忍受，但其实等到下一顿饭的时候，仍然是极其饥饿的，在这种状态下就难把握好下一顿饭的进食量。简单地说，如果我们不吃午饭，到了晚饭的时候我们就特别的饥饿，就就会进食的特别的多，这样的就会使血糖迅速地升高。
更为关键的是，在吃下一顿饭之前，由于 胃部缺乏足够的食物还会导致血糖过低 ，出现低血糖的情况，严重的会危及到生命。总之，是不可以通过少吃一顿饭来达到降血糖的目的地。
一、主食方面尽量要以 粗粮为主 ，像薏仁米、黑米、燕麦或者小米等，因为这些粗粮含糖量和细粮相比要低很多，饱腹感还很强，早餐一定要吃好，这里所说的吃好并不是指大鱼大肉，而且 把粥忌掉 的，因为在熬制的过程中会产生大量易于消化吸收的糖分，很容易导致餐后血糖升高。
二、由于每一顿饭的主食量的减少，可以在两餐之间适当地加一点坚果类的食物，这样可以减少饥饿感，也不至于因为由于过分的饥饿而导致下顿饭吃的过多，不利于血糖的稳定。
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