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枸杞干吃和泡水的区别在哪里?哪种吃法更能被吸收?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:57

共5个回答

热心网友时间：2023-09-29 01:30

越来越多的人现在开始重视养生了，大部分都是通过饮食来调整，有的人会喜欢用玫瑰花茶，乌龙茶等茶类，但是也有人就开始选用枸杞这一种也比较营养丰富的食物。枸杞里面含有非常丰富的微量元素，可以帮助调整我们的身体。怎样食用枸杞最好？干吃和泡水也是有区别的！

1、枸杞的功效

枸杞有助于提高我们人体的免疫力，里面含有一种多糖的成分，能够帮助和保护体内的白细胞的生长。枸杞还有抗衰老的功能，女性食用枸杞的话，可以帮助自己美容护肤养颜，还可以帮助上班族保护视力。估计人们可能大多数都喜欢用它来泡水喝，其实有时候是没有什么效果的，如果想要发挥到最好的功效，那就应该了解枸杞，学会正确利用他的方法，只用简单的水来冲泡它不能够发挥它其中的营养成分，用水泡的话可能会受温度和其他因素的影响只有一小部分的营养能够发挥出来。

2、干吃还是泡水？

枸杞干吃和泡水相比的话可能干吃的效果会比较好，因为枸杞有保护视力的功效，是因为它里面有一种特殊的成分叫做玉米黄素，因为玉米黄素可以帮助我们的眼部，减少紫外线的刺激，能够保护我们眼睛的视神经。因为我们食用的大多数的水果和蔬菜中，玉米黄素的含量比较低，我们人体可能这种成分无法在蔬菜和水果中当中吸收，而且因为这种营养成分比较特别它是不溶于水的，所以用水泡是没有什么好的功效的，用我们的嘴巴直接嚼，干吃的话，可能会对枸杞里面的营养成分吸收的更好一些。

3、对枸杞的误区

有些人还是比较喜欢用水泡着喝，其实用水冲泡的时候，控制水的温度是一个很重要的因素，如果水的温度太高的话，可能就会破坏枸杞的营养成分，所以尽量用温水冲泡，用温水冲泡尽量保留枸杞的口感，用水冲泡可能会让自己的体内补充更多的水分，最后的时候尽量把枸杞给吃掉，没有水无法把它营养成分全部冲泡出来的，所以尽量把它吃掉，争取获得更多的营养成分，枸杞并不是每个人都可以吃的，每个人的体质都有不同，有些东西适合吃，有些东西不适合吃，它属于温热性食物，所以如果你的身体容易发热有炎症可能就不适合，所以吃的时候应根据自己的身体状况和体质，不能什么东西好就盲目的补充。

热心网友时间：2023-09-29 01:30

区别在干吃是非常的难吃，枸杞带有一点苦涩的味道，泡水可以喝。冰糖和红枣一起泡，这样既好喝又方便，所以加水不是很容易被吸收，刚吃更容易吸收，要看自己的选择怎样。

热心网友时间：2023-09-29 01:31

干吃枸杞可能营养价值更高干吃枸杞，可以更好的吸收枸杞中营养，如胡萝卜素、果胶、枸杞多糖、叶黄素、维生素A等。不过，干吃枸杞前要注意清洗，以免枸杞表面的灰尘进入体内。牙口不好、经常口干舌燥等想要吃枸杞，最好泡水后连枸杞一同吃掉，既吸收枸杞的营养，又起到润燥、解渴作用
枸杞泡水确实会促进枸杞中营养物质的溶出，但大多为糖分和可溶性膳食纤维、水溶性维生素，不仅溶出量极低，同时造成浪费。此外，如果水温过高，如沸水冲泡枸杞，还会因为高温造成一些营养物质的流失。一般枸杞泡水，建议采用70-80℃的温水。

热心网友时间：2023-09-29 01:31

一是枸杞干吃的话，是非常好的，而且更容易被吸收。
二是枸杞泡水，泡水能够促进枸杞中，营养物质的溶出，但溶出量低，而且容易造成浪费，另外如果温度要过高，最好用70~80度的水最好。

热心网友时间：2023-09-29 01:32

枸杞干吃可以降低血糖，抗脂肪肝；泡水可以提高免疫力，强化筋骨。建议直接咀嚼，泡水喝只能吸收其中一部分

对于枸杞,泡水喝和直接吃究竟哪种方法更合适?

对于枸杞，泡水喝和直接吃我觉得直接吃会更合适一些，因为泡水喝的时候，枸杞的营养没有被完全吸收就倒掉了，有点浪费。直接吃的话，营养成分一点也浪费不了。枸杞吃法的争议一直被称为养生佳品的枸杞，即便是90后，也已开始学会了用保温杯泡水喝。枸杞颗粒漂浮在水中，赏心悦目。就枸杞的食用方法而言...

枸杞是泡水喝还是干嚼着营养比较好?

一般情况下枸杞还是泡水喝比较好的，因为干嚼的时候首先给我们带来的口感可能不太好，枸杞的口感一般比较酸涩，可能刚刚吃几颗的时候，会觉得没有多大的障碍，但是长期吃起来很多人都会表示接受不了，而想要补充营养的话，不管是哪种食物，都需要长期的服用才可以，不过枸杞泡水就不一样了，因为我们人类每...

枸杞子干吃好还是泡水喝好?哪种吃法更有营养?

一、直接嚼服：可以买干枸杞每日早晚直接嚼服。直接嚼着吃效果最好。二、煮粥或蒸米饭。三、泡水。四、泡酒。五、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

枸杞该咀嚼着吃,还是泡水喝?哪种吃法比较养生?为什么?

（1）、风干的枸杞口感并不好，质地坚硬，而且很甜。光这两点我想对于牙口不好和不喜欢吃糖的朋友便接受不了；其次便是枸杞里面的籽很多，嚼碎以后满口都是，吃过枸杞给人的感觉很不舒服。（2）、因为枸杞的滋补作用太过明显，所以枸杞干吃，容易让身体上火。而我们在泡水喝的同时可以搭配一些清火的...

枸杞晒干后直接吃和泡水,哪种对身体更好?

枸杞有多种吃法，干嚼对消化不太好的人不很吸收。干嚼一过性快，是否有益无从说。泡水，最好先不用太热的水。否则，破坏枸杞的营养成分。营养成分会被热而固定掉。太热水会把营养成份破坏。其实，还可以泡酒。用上好的白酒，泡上一长段时间，枸杞酒对适合身体有益处。平日里枸杞，菊花等泡茶也可...

干吃枸杞与枸杞泡水有什么区别呢?

枸杞泡水确实会促进枸杞中营养物质的溶出，但大多为糖分和可溶性膳食纤维、水溶性维生素，不仅溶出量极低，同时造成浪费。此外，如果水温过高，如沸水冲泡枸杞，还会因为高温造成一些营养物质的流失。一般枸杞泡水，建议采用70-80℃的温水。干吃枸杞，可以更好的吸收枸杞中营养，如胡萝卜素、果胶、枸杞多糖、...