发布网友 发布时间:2022-04-23 09:55
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热心网友 时间:2023-08-21 01:26
我亲身实践了3个月,第一个月瘦了7斤,第二个月瘦了3斤,第三个月好像瘦了5斤,我没仔细算,但是差不多,我之前120,后来105,总共就三个月的时间,但是身材变化很大很大,瘦了一大圈,算是凹凸有致了,后来我食欲就变少了,过了个年,也没长回来一斤,一直都是105,都已经又3个月过去了,没变过,所我建议楼主,如果要坚持就不要吃零食了,甜食油炸食品都不要吃,过午不食刚开始挺辛苦的,但是过完一星期就好多了。你不要心急着计算减多少斤,因为有很长一段时间我体重一直没变,但是身材还是有变化的,明显的腰瘦很多。楼主不管遇到什么困难,只要坚持下来,效果一定有的,关键是要有决心!加油!支持你。该比较健康的,不要对了,还有,过午不食应把自己饿的太厉害,饿的难受吃个黄瓜,我就是这样的,没感觉身体有什么不适,反而全身轻松了好多,最好还要坚持每天都BB哦!~热心网友 时间:2023-08-21 01:27
我的经验是半个月不到 8斤 这个应该是因人而异的吧 不过表示不吃晚饭鸭梨很大 现在正在再接再厉中 已经6天了 有毅力的话欢迎你加入哦 晚饭的话最好还是别吃米饭了 吃菜的话会好很多热心网友 时间:2023-08-21 01:27
真的是因人而异的 关键是坚持 我现在在痛苦坚持中 效果还是有的5—10斤热心网友 时间:2023-08-21 01:28
没错,这个依各人体质不同最后达到的效果也不同,我见过有一个月下来瘦10公斤的,也见过瘦一两斤的,所以关键要了解自己的体质,自己因何发胖,再选择适合自己的方式减肥,介于你是高中生,晚上应该吃饭的,可以多吃些高蛋白有营养的东西和一些蔬菜水果,少吃些主食,不能像其他严格过午不食的亲们一样,那样对你机体发育不好,还有可能影响学习,得不偿失!