发布网友
发布时间：2022-12-31 08:02
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-21 04:31
很高兴来回答这个问题。随着人们生活水平的提高，肥胖人群越来越多。随之而来的“减肥热”也成为热议。大家见面问的不再是“吃饭了吗？”而是“你在减肥吗？”、“你在用什么方法减肥？”。
喝果汁减肥也在某些人群中流行开来，那么这种方式真的可以帮助减肥吗？
我们必须承认果汁减肥法，也许是有效果的，但是一定要合理安排，如:
用果汁替代一顿晚餐，来减少全天总能量的摄入，但是早餐一定要好好吃，午餐也要吃个八分饱。
一般来说喝果汁减肥没有什么副作用，但是如果我们光喝果汁不进食其他食物就会导致人体营养失衡、免疫力下降！因为果汁不能提供蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大类人体所必须的能量。此外，长期用果汁代替一日三餐，还会导致慢性胃炎和消化性溃疡！因此，想要喝果汁减肥的群众们要注意采取正确的方法，均衡膳食并配合适量的运动以期达到更好的效果！
听说点赞会有好运哦！动动手指点个赞吧！欢迎关注糖人健康网！
热心网友
时间：2023-09-21 04:31
随着减肥的人越来越多，减肥相关的基础知识也都很普及了，比如主食和肉类，要相应吃得少一点；雪碧、可乐等碳酸饮料，喝起来是很爽但对减肥者来说无疑于“催肥水”，标着零度也掩盖不了其垃圾食品的本质，绝对不能喝。
喝点什么好呢？听说水果很健康，就榨果汁来喝吧，一定也很健康，但事实真是这样吗？
拿一杯橙汁来说，可能需要四五个橙子才能榨出来。相当于你喝一杯橙汁就摄入了四五个橙子的热量，而一般一次性很少有人能吃四五个橙子。
所以，相对于直接吃水果，喝果汁很容易摄入过多的能量和糖分，长期来说对减肥无益，也存在较大的健康威胁。
如果非得喝果汁，建议选择膳食纤维比较丰富的、含糖量较低的果蔬混合榨取。而且应该按榨取前的食材来计算热量。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
Copyright © 2019-2022 51dongshi.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
