简单三步搞定你不喜欢又必须做的事情
发布网友
发布时间:2022-12-28 09:44
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热心网友
时间:2023-10-22 18:54
生活中是不是会出现那么些不喜欢但是必须做的事情呢,比如:某个汇总表格要整理了,但是就是不想整理;周报该写了,就是不想写;最典型的莫过于周一快起床了,但是就是不想起来。
那么我们应该如何来处理这些不喜欢但是必须要做的事情呢?
我们的负面情绪就像一只小怪兽,本来没有恶意,只是喜欢一直围着我们转,而我们要学会拒绝,在某个点的时候一定要学会拒绝和这些小怪兽玩耍。立马把自己的思维拉回来。
可能有的小伙伴说:我也试着拉回来了,要是能拉回来我就不会烦躁和拖延了。
那么把情绪拉回来后,我们要马上接着第二步
梳理现状不是陷入无尽的思考,而是立马马上制定出行动的步骤出来,比如:这个工作计划我应该着重写哪些内容?这个PPT我该怎么设置等等。
那么梳理好现状后如果就不懂了,让思绪停止在哪里,说不定又会回到第一步之前了,比如:我待会在做,先刷5分钟朋友圈,结果半个小时过去了,一个小时过去了,呀!半天都过去了。
所以梳理好现状后立马进入第三步
对,一旦把思维整理好了后,就冲着目标去行动,比如:我要做这个表格数据,那么我现在就必须要做的就是盯着目标,直到完成他。
比如我今天早上是计划背50个单词的,然后刷朋友圈耽搁了一会儿,刷微博耽搁了一会儿,这样耽搁那样耽搁,这个时候就立马提醒自己停,背单词,然后开始翻书,想一下从哪里开始背,第一个闪过的念头就是他,然后锁死背完50个单词的目标。
不妨现在就开始试试哦,放下手机,想一下你最该做的事是什么,赶紧去做。
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简单三步搞定你不喜欢又必须做的事情
所以梳理好现状后立马进入第三步 对,一旦把思维整理好了后,就冲着目标去行动,比如:我要做这个表格数据,那么我现在就必须要做的就是盯着目标,直到完成他。比如我今天早上是计划背50个单词的,然后刷朋友圈耽搁了一会儿,刷微博耽搁了一会儿,这样耽搁那样耽搁,这个时候就立马提醒自己停,背单词,然...
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