生酮饮食是一种怎样的饮食,适合哪些人群?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:22

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热心网友 时间：2022-07-24 23:47

现代社会飞速发展，科技交通同样发展迅猛，人们得以品尝更多更丰富的美味佳肴，当这些风味美食触手可及之后，肥胖人群不断壮大，肥胖问题日益突出，减肥方法也花样百出。曾经盛极一时的疯狂节食减肥逐渐淡出减肥人群的视野，而有另一种减肥方法一时间名声大噪起来，吸引了不少减肥人士的关注，这就是生酮饮食，但鲜有人知的是生酮饮食原先是用于治疗儿童难治性癫痫的食疗方法。

生酮饮食是指饮食结构中的脂肪占比高、碳水化合物占比低，再合理搭配适量的蛋白质以及其他营养物质的饮食疗法，在十九世纪时首次应用于癫痫病的治疗当中，令人喜出望外的是居然鲜有成效，尤其对大部分患有难治性癫痫病的儿童更是效果显著。而生酮饮食因其降低碳水化合物的摄入，从而一定程度上减轻体重而受到减肥人士的追捧。

不可否认的是，生酮饮食确实对治疗儿童难治性癫痫病以及减肥有效果，但生酮饮食具有一定副作用，轻者会出现头痛腹泻、恶心便秘、消化不良等症状，严重者甚至会增加患肾结石的风险以及代谢性酸中毒，因此生酮饮食法必须在医生的指导下进行，切不可自行采用，否则后果不堪设想。

由此可知，生酮饮食适用于减肥以及儿童难治性癫痫病，但由于生酮饮食的作用机理是通过脂肪取代葡萄糖成为主要能量来源的方式发挥作用的，因此患有脂肪酸转运以及氧化障碍的人群绝不可尝试，像是肉毒碱缺乏症、卟啉病等等皆是。对于减肥人群而言成功减肥固然重要，选择正确的减肥方法更重中之重，如若要选择生酮饮食则必须在医生的指导下进行。

热心网友 时间：2022-07-25 01:22

生酮饮食的方式是有很多的，最标准的生酮饮食是低碳水，适量蛋白质高脂肪的饮食方式，脂肪要超过70%，蛋白质要20%碳水化合物要10%以下。这是最标准的生酮饮食。周期性的伤痛饮食就是健身爱好者的饮食方式，一周五天控制碳水，其他两天摄入很多的碳水，针对的生酮饮食就是高强度的爱好者的需求，平时都是*碳水的，只有在高强度训练的时候才会吃一些碳水的食物，高蛋白生酮饮食就是适量的增加，蛋白质脂肪要少对增加肌肉的人来说是非常合适的。生酮饮食的好处就是对减肥非常有好处，而且还可以治疗糖尿病、儿童癫痫、心脏病、癌症、脑部损伤、帕金森症等等许多的功效，因为在开始生酮饮食就是用来治疗儿童癫痫的效果是非常不错的，生酮饮食中的长发可以利用酮体的功能，当*葡萄糖后没的时候癌细胞就无法生长了，癌细胞是需要吃葡萄糖的，用生酮饮食来把癌细胞杀死，防止它的生长，很多实验中都证明了生酮饮食效果是非常好的。有研究表明了生酮饮食是可以治疗脑部摔伤的，可以缓解脑震荡，而且帮助脑部恢复成正常功能，胰岛素的降低是可以缓解痘痘的。当我们在生酮饮食的时候，是不能吃糖类的东西，淀粉类的东西，水果含糖高的东西，豆类加工食品等等一些食物都不能吃都会导致我们的身体，饮食方式不会很好的吸收。我们在生酮饮食的时候可以多吃一些鸡肉、猪肉、三文鱼、鸡蛋、黄油、奶油、坚果、牛油果、低碳水的蔬菜、调味品都是对身体非常好的。但是我们不能吃一些含糖类特别高的零食，必须每天坚持吃早餐，晚餐不能吃夜宵等等许多禁忌。

热心网友 时间：2022-07-25 03:13

热心网友 时间：2022-07-25 05:21

热心网友 时间：2022-07-25 07:46

热心网友 时间：2022-07-25 10:27