整天都是腹式呼吸,有好处么

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:35

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-16 00:06

腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。

1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。 还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。

2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。

3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。

4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

扩展资料：

腹式呼吸的注意事项。

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

参考资料来源：百度百科--腹式呼吸法

热心网友 时间：2023-10-16 00:06

热心网友 时间：2023-10-16 00:07

腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。

1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。

2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。

3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。

4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b"/>

扩展资料：

腹式呼吸的注意事项。

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95?fromtitle=%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8&fromid=1391664"target="_blank"title="百度百科--腹式呼吸法">百度百科--腹式呼吸法

热心网友 时间：2023-10-16 00:06

腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。

1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。 还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。

2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。

3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。

4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

扩展资料：

腹式呼吸的注意事项。

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

参考资料来源：百度百科--腹式呼吸法

热心网友 时间：2023-10-16 00:06

热心网友 时间：2023-10-16 00:07

腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。

1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。

2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。

3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。

4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051b32a3703387adab44aede08b"/>

扩展资料：

腹式呼吸的注意事项。

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95?fromtitle=%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8&fromid=1391664"target="_blank"title="百度百科--腹式呼吸法">百度百科--腹式呼吸法