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夏季时天气太热,孕妈咪怎么正确防暑降温?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:18

共4个回答

热心网友时间：2023-11-03 12:25

引言：在炎热的夏天，正常人都热得汗流浃背，孕妇更是觉得酷热难熬，身体笨重，天气炎热再加上食欲不振，孕妈该如何度过炎热的夏天？今天小编和大家分享的话题就是：夏季天气太热，孕妈咪怎么正确防暑降温？

一、夏季天气太热，孕妈咪怎么正确防暑降温？

多喝水，不要等到口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10 点左右、下午3~4点、晚上就寝前都要饮用1~2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，补充人体因出汗而失去的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。避开天气炎热的时候出门，在夏天避免不了要出门，孕妇在中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内，外出时，要戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。出汗多时，衣服要勤换洗，衣服汗湿贴在身上，再加上天气炎热，会感觉非常的不舒服。

二、结语

饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，在夏天孕妇的消化功能差，饮食应该有规律定时定量，平时多吃一些清淡易消化有营养的食物，夏季瓜果蔬菜的种类比较多，孕妈可以适当摄入一些，比如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。

总之夏季天气炎热，孕妇也可以适当的开空调来降暑，但要注意空调的出风口不要对着孕妇吹。晚上睡觉的时候应该把空调的温度调到26~28℃千万不可以过低，室内和外面的温度相差10度为宜，每天早睡早起，坚持做运动，保持平和的心态，在一定程度上会缓解孕妇在夏天的燥热感。

热心网友时间：2023-11-03 12:26

多喝温白开水，出门的时候顶一顶遮阳伞，平时多喝绿豆汤，尽量不要在中午12:00~3:00的时候出门，要勤换衣服，多吃应季蔬菜水果。

热心网友时间：2023-11-03 12:26

一、可以吹风扇。但不要对头直吹。二、可以开空调降温。三、洗澡降温。四、喝少量冷饮。五、少吃点冰棒。

热心网友时间：2023-11-03 12:27

在夏天就应该多去喝一些绿豆汤，而且也需要在出门的时候涂抹好防晒霜，在房间里面还可以吹空调，但是不要对着肚子。

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