低卡豆皮时蔬虾仁卷
豆皮时蔬虾仁卷 食材:豆皮200g,生菜5片,黄瓜一根,胡萝卜半根,虾250g,蒜粒3颗,小米辣2颗。制作过程:1.豆皮水开下锅煮两分钟捞出备用。虾水开下锅煮3分钟捞出,去壳去头。2.黄瓜胡萝卜去皮切成丝,生菜洗净。备用3.调个灵魂酱汁:碗中放小米辣(切断)、蒜末+一勺辣椒粉,淋上热油,+一勺生抽+一勺白醋+两...
4款低卡蔬菜卷大学生的掉称神奇
低卡掉秤蔬菜卷 放上喜欢的食材,铺一铺卷一卷就完事几分钟搞定早餐或晚餐,简单!拌菜卷凉皮【食材】越南春卷皮、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、黑木耳【做法】蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油,加入2勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油拌匀,蛋液摊饼切成小块,胡萝卜黑木耳焯熟,全部食材倒入料汁,翻拌均匀,越南春卷皮泡水5秒,摊平放...
减脂期低卡小零食防暴食!_平价好吃
了有点腻!建议分几次吃!用的是0卡糖! 减少了一定热量~ 减脂忍不住的姐妹们可 2.黑巧克力 黑巧可以抑制食欲!接受不了纯黑巧可以 先试试这个!椰子味的!味道浓郁!还 挺好吃!一片41大卡! 3.豆皮卷 香香辣辣的!外面的豆皮很有嚼劲!就 是里面的海带有点软~但很低卡!减脂 嘴馋可! 126大卡/100g 4.鸡胸...
假期自学4款低卡蔬菜卷
低卡掉秤蔬菜卷 生菜三明治【食材】生菜、鸡蛋、无骨鸡腿肉、番茄、黄瓜煎一颗荷包蛋,鸡腿肉煎至两面金黄,保鲜膜上铺一层生菜,依次放上番茄片、荷包蛋刷点番茄酱、黄瓜片、鸡腿肉,用保鲜膜包起来土豆丝鸡蛋卷【食材】鸡蛋、土豆、胡萝卜、青椒、黑芝麻少油炒土豆胡萝卜丝,倒入青椒丝,加适量盐、生抽、蚝油翻炒,...
巨好吃的减脂餐
一.低卡娃娃菜:1,一勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,适量代糖,少许盐。2,油热蒜末,小米辣炒香,放入娃娃菜炒软,倒入调好的料汁,放入葱段,出锅装盘。二.菠菜鸡蛋卷:1,菠菜焯水,打三个鸡蛋打散,放入菠菜和盐。油热下锅煎,卷起来,酱汁在文案。三.酸辣蟹柳魔芋:1,准备食材:生菜30克,蟹柳三根,魔芋结...
低卡拌菜做法推荐
食材：豆皮，西兰花，菠菜，黑木耳，蘑菇，虾仁，鸡蛋葱花，蒜末，辣椒粉，芝麻，油，生抽，香醋，蚝油，代糖，盐 步骤：1、先调个灵魂酱汁：葱花蒜末辣椒粉和芝麻，淋上热油激出香味，加两勺生抽+两勺香醋+一勺蚝油+一勺代糖+适量盐拌匀2、所有食材分别焯水，装入盘中，倒入酱汁拌匀即可 ...
它是脂肪的天敌,豆皮卷一卷当饭吃,营养低卡,帮你渡过平台期
3、将切好的豆腐皮平放在案板上，涂抹上提前调好的料汁，放入洗好的生菜，慢慢从左往右，卷成小卷。小贴士：口味轻的朋友在卷豆腐皮时，也可以不用涂抹料汁，吃的时候直接蘸着调好的料汁吃即可。4、全部卷好后，用刀将生菜卷一分为二，这样生菜卷比较小巧一些，吃的时候更方便，最后依次放入盘中...
还有三个月就穿裙子,吃它咔咔掉__
1.土豆擦丝后焯熟，胡萝卜擦丝后焯熟，生菜焯烫2分钟，鸡蛋打散煎成薄饼，蔬菜过一遍凉水更脆，铺在生菜上卷起来。2.小米辣、蒜末、干碟料、芝麻淋上热，两勺生抽，两勺香醋，半勺蚝油，拌匀即可。二、番茄蔬菜汤：低卡饱腹 1.准备食材，倒入鸡蛋炒散，倒入番茄炒软，加入适量清水煮开，放入豆...
好吃又不胖的减脂餐
1.肥牛卷沸水煮出血沫冲净备用，2.番茄切块炒软，加入一碗清水，水开后放入金针菇，再将备好的牛肉卷放入，3.调味：少许盐、1勺生抽、1勺蚝油、撒上葱花起锅！八、虾仁玉米拌黄瓜 1.调个灵魂凉拌汁：&蒜、小米辣切碎，芝麻一摆，&放一包辣椒蘸料、热油激香。&两勺生抽、一勺醋、半勺蚝油、...
低脂低卡健康美食清单[健康美食菜谱大全做法]
豆腐菌菇虾仁汤: 豪华的汤品，豆腐、鸡蛋和菌类的融合，营养又美味。裙带菜牛肉汤: 牛肉与裙带菜的浓郁汤底，简单易煮，滋味十足。菌蔬番茄汤: 以番茄为基底，丰富的菌菇和豆皮增添了汤品的口感和营养。这些低脂低卡的美食，不仅美味，还能帮助你维持健康的生活方式，不妨一试，让你的餐桌更加丰富多彩...
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发布时间：2023-05-13 22:00
