多动症是如何导致失眠的?
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发布时间：2023-05-13 17:11
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时间：2024-04-10 16:34
多动症是如何导致失眠的？
原始问题：多动症如何导致失眠？
睡眠困难对于患有多动症的人来说非常普遍，以至于在 1980 年代它被列为诊断标准的一部分，尽管由于无法解释和过于模糊而被放弃。[ 1 ]
以下是多动症导致失眠的一些方式：
与没有 ADHD 的成年人相比，78% 的 ADHD 成年人昼夜节律延迟。这意味着我们的内部时钟与昼夜的自然周期并不一致，因此我们没有那么强烈的在合理的时间上床睡觉的冲动。[ 2 ]研究人员观察了多动症患者与非多动症患者相比褪黑激素的释放，这种激素使我们感到困倦，发现多动症患者比没有多动症的人晚约 105 分钟开始感到疲倦。[ 3 ]由于工作、学校或其他义务，晚睡通常意味着失去睡眠，而不是简单地晚起。
保持健康的睡眠时间表需要良好的时间管理和负责任的决策，这两个领域是多动症患者所苦苦挣扎的。患有多动症的人可能会拖延上床或时间松散，而没有意识到他们应该已经在床上了。
患有多动症的人往往有很多“内部噪音”。你是否曾经睡过头，想睡觉，但有一个太健谈的孩子就是不闭嘴？患有多动症有点像让那个烦人的孩子成为你内心的独白。当你试图入睡时，这往往会变得更加突出，因为除了你自己的想法之外别无他法可做或关注。很多时候，我会筋疲力尽地躺在床上，几乎无法睁开眼睛，在 5 分钟内我就完全清醒了，因为我无意中想到了一些非常有活力的事情。
尝试（和失败）入睡可能非常无聊，而做无聊的事情并不是多动症患者的专长。肯定有一些晚上我会放弃并在凌晨 3 点或 4 点开始新的一天，因为入睡时间太长而且我没有耐心。如果我在 3 小时后无法入睡，我通常会起床。
多动并不能进行恢复性休息。患有多动症的人经常难以入睡，因为他们在床上经常移动。研究表明，与以注意力不集中为主的 ADHD 患者相比，入睡型失眠症在患有多动冲动型或联合型 ADHD（两者都以多动症为主要症状）的人群中更为常见。[ 4 ]
很明显，ADHD 及其症状可以通过多种方式直接导致或加剧失眠。然而，也有很多非因果因素导致 ADHD 诊断与失眠之间存在相关性：
失眠是许多 ADHD 药物的常见副作用。多动症最常用的处方药是兴奋剂，顾名思义，兴奋剂。
患有多动症的人也更有可能患有与失眠有关的其他疾病。患有多动症的人更容易出现焦虑、抑郁、双相情感障碍、药物滥用和许多其他可能导致睡眠困难的情况。[ 5 ]
失眠会加剧多动症的症状。正因为如此，患有多动症但没有失眠症的人可能更容易因为症状不太明显而未被诊断出来。
与最后一点相关的是，睡眠不足会导致那些没有多动症的人表现出与多动症相似的症状，例如多动、注意力不集中、冲动决策、行为问题和情绪失调，这可能导致他们被误诊为患有多动症。多动症。[ 6 ]值得注意的是，在做出 ADHD 诊断之前，合格的 ADHD 评估会考虑所有其他可以解释 ADHD 症状的疾病，但当然仍然会发生误诊。
虽然这个问题专门针对失眠，但同样值得注意的是，患有多动症的人也更有可能出现其他睡眠障碍，这些障碍会降低睡眠质量、难以保持睡眠或难以醒来。
睡眠呼吸暂停是一种导致人们在睡眠时停止并开始呼吸的疾病，发生在 3% 的普通人群和 25% 的多动症患者中。不安腿综合征 (RLS) 是一种在睡眠期间导致腿部极度不适和运动的疾病，发生在 2% 的普通人群和 44% 的多动症患者中。[ 7 ]患有嗜睡症的患者，这种情况会导致白天突然出现嗜睡，经常导致那些患有嗜睡症的人在没有警告的情况下入睡，患多动症的可能性大约是没有发作性睡病的人的两倍。[ 8 ]
虽然多动症和睡眠问题的因果关系很难解开，但肯定有很强的相关性。
